По мнению известного британского физиотерапевта Джолин Шер, некоторые туфли на каблуке даже лучше плоской обуви. Каблук длиной около 5 сантиметров обеспечивает поддержку стопе, которую не получишь от балеток, угг или пляжных тапочек. А вот и другие рекомендации специалиста.

1. Чем шире, тем лучше

Для повседневного ношения туфель на каблуке лучше ориентироваться на обувь с широким каблуком и стопой, чтобы ваши ноги не чувствовали скованности при движении. При этом вес тела будет распределяться более сбалансированно.

2. Идеальная высота

Принято считать, что чем выше каблук, тем туфли моднее. В реальности идеальным по высоте является каблук в 5 сантиметров. При более высоком каблуке увеличивается угол наклона стопы, из-за чего вся тяжесть веса при хождении переносится на мысок и спину.

3. Удобная прокладка

Многие туфли имеют удобную прокладку, которая помогает сделать их ношения гораздо более комфортным. Особенно полезны прокладки на гелевой основе.

4. Даже плоские туфли бывают вредными

Удобство обуви зависит не от высоты каблука, а от распределения давления по всей стопе. Именно поэтому даже плоские туфли могут приводить к образованию мозолей, натоптышей и синяков. В некоторых случаях бурситы развиваются именно из-за ношения плоской обуви.

5. Короткий и толстый каблук — лучший

Если вам так хочется носить туфли на каблуке, то выбирайте обувь с коротким и толстым каблуком. Туфли на тонких каблуках кажутся стильными, однако они усиливают давление на пальцы ног, что вызывает их травмы. Кроме того, в таких туфлях женщины часто теряет равновесие, а вы же не хотите рухнуть подобно модели Наоми Кэмпбелл, которая упала прямо на подиуме в таких туфлях.

6. Берите плоскую обувь про запас

Если на какой-то званый вечер вы отправились в потрясающих туфлях на каблуке, то захватите с собой и пару плоской обуви. Ее можно надеть в тот момент, когда потребность очаровывать публику уже отпадет.

7. Заботьтесь о ступнях

Тренируйтесь носить обувь на высоком каблуке, походите в ней хотя бы 15-30 минут перед тем, как отправиться на какое-то мероприятие. Пусть ваши ступни и все тело привыкнут к этим туфлям.

Читайте также