При ходьбе давление на пятку составляет около 120% от веса. То есть, если мы просто стоим, мы давим на 100%, а когда начинаем идти, мы нагружаем свои стопы еще больше. Представьте, что происходит со стопой, когда на нас неудобная обувь или высокие каблуки. Но давление на стопы — полбеды, это влияет на позвоночник, осанку и даже на положение внутренних органов. Как правильно выбрать стельку и для чего она нужна именно вам, мы узнали у специалиста клиники ортопедии и травматологии доктора Глазкова, врача-ортопеда Павла Липинского.

Многие ошибочно считают, что стельки нужны только тем, у кого есть проблемы с суставами. На самом деле, они нужны для того, чтобы проблем не возникало в будущем. Неудобная обувь — это не просто боль в ногах во время носки, это причина изменения походки и осанки.

Что это?
Ортопедическая стелька или ортез — специальный вкладыш для обуви. Они нужны для восстановления или сохранения нормального строения ног, которое нарушается при ношении неудобной обуви. Ее форма в точности повторяет все изгибы здоровой стопы. Главное их отличие от обычной стельки — рельефная поверхность, минимизирующая давление и амортизация при ходьбе.

Силиконовые стельки нельзя носить дольше 16 часов в сутки.
Супинатор для обуви на клеевой основе, Feyt, 290 руб
Супинатор для обуви на клеевой основе, Feyt, 290 руб
Основные функции ортопедических стелек:

нормализация кровообращения;
защита мышц от перенапряжения;
обеспечение правильного положения ног и суставов;
равномерное распределение нагрузки;
снижение усталости;
профилактика появления натоптышей, натираний и мозолей.

Виды стелек
Если у вас нет особых проблем, для профилактики подойдут обычные гелевые стельки, а если уже есть нарушения, стельку нужно подбирать у ортопеда. Функция стельки зависит от формы, материала и конструкции.

По конструкции
По конструкции стельки делятся на жесткие — каркасные и мягкие — бескаркасные.Жесткие стельки содержат каркасы из пластика, графита или стали. Они нужны для людей, которым приходится часто находиться на ногах (например, официанты, продавцы или спортсмены) или если у человека формируется плоскостопие.

Плюсы: предотвращают появление мозолей и хорошо поглощают влагу.
Минусы: не совсем удобны в носке.Мягкие стельки нужны только для профилактики, когда у вас нет проблем со здоровьем. Они больше подходят беременным женщинам.Плюсы: разгрузка стопы, равномерное распределение нагрузки, устранение дискомфорта, защита сухожилий и связок.

Минусы: нет хорошей амортизации, как при носке жестких вкладышей.Гелевые вкладыши нужно менять каждые полгода.Стельки бывают продольные, поперечные и комбинированные.Продольные супинаторы используются для устранения плоскостопия. Они сводят стопы в правильное положение, чтобы оприкосновение с поверхностью происходило не всей подошвой, а только определенными участками.Поперечные вкладыши оснащены двумя клинышками — в передней части и на пятке. Они нейтрализуют продольный свод (то самое сухожилие, которое ощущается на внутренней части стопы). Чем выше степень плоскостопия, тем жестче должен быть супинатор.Комбинированные стельки больше снижают нагрузку на позвоночник, нежели работают со стопой. Они предназначены для терапии уплощения поперечного и продольного сводов. Правда, для получения хорошего результата, их придется носить чуть дольше, чем те же поперечные вкладыши.

Читайте также