Сандалии не должны гнуться
Если вы носите тонкие вьетнамки, ваши ноги получают не больше поддержки, чем при ходьбе босиком. Отсутствие поддержки негативно воздействует на здоровье соединительных тканей, что может привести к серьезному дискомфорту. Кроме того, со временем это может вызвать плоскостопие. Если ваши сандалии или вьетнамки не поддерживают стопу правильно, ноги устают быстрее, вы перенапрягаете связки. Попробуйте согнуть свою летнюю обувь. Если подошва складывается пополам, это слишком ненадежный вариант. Не стоит приобретать подобные сандалии.

Помните об увлажнении
В сандалиях на ноги могут попадать бактерии и грязь. Если у вас сухая, потрескавшаяся кожа, поверхность стоп будет накапливать загрязнения особенно интенсивно. В результате вы можете столкнуться с развитием инфекции, вызванной размножением бактерий, собравшихся в трещинах на коже. Постарайтесь тщательно ухаживать за своими стопами, чтобы они были увлажненными и без трещин. В таком случае вы будете надежно защищены от инфекций.

Заботьтесь о своем теле
Сандалии могут вызывать не только дискомфорт стоп. Если нога располагается неправильно, напряжение возникает и в других частях тела. Если вы носите вьетнамки, вы можете столкнуться с перенапряжением и болью в коленях, бедрах и пояснице. Исследователи установили, что в такой обуви люди делают слишком небольшие шаги. Это нарушает ходьбу и может вызывать дискомфорт в коленях, лодыжках, бедрах и спине. Если вы и так страдаете от боли, к примеру, вызванной артритом, вам обязательно следует вдумчиво относиться к выбору обуви.

Научитесь правильно разнашивать обувь
Разнашивать новую обувь, безусловно, некомфортно. Если вы надеваете вьетнамки, позаботьтесь о защите кожи – наклейте пластырь на пространство между пальцами, чтобы избежать появления мозолей. Вы можете также немного порастягивать материал, чтобы обувь не была слишком жесткой. Носите новую обувь короткими промежутками, чтобы не появились мозоли и натоптыши. Если вы уходите из дома на целый день, не стоит надевать новые босоножки, которые могут вызвать серьезный дискомфорт.

Носите открытую обувь в моменты отдыха
Открытые сандалии не подходят для похода за покупками. Помните, что босоножки и вьетнамки предназначены для бассейна и пляжа. Это не слишком надежная обувь, которая может защищать только от воды и песка. При ношении в повседневных условиях такая обувь значительно повышает риск травмы, потому что не обеспечивает поддержки стоп. В ней вы можете оступиться или подвернуть ногу. Выбирайте более закрытые и устойчивые разновидности обуви для ходьбы в городских условиях.

Будьте осторожны, если у вас диабет
Людям с диабетом и определенными неврологическими расстройствами порой трудно заметить, что с ногами что-то не так. Они не чувствуют, когда в обувь попадают камешки, что может быть достаточно опасно. Кроме того, потеря чувствительности может приводить к образованию мозолей, порезов и синяков из-за того, что обувь натирает. Если вы не чувствуете стопы, проверяйте их состояние несколько раз в день. Только внимательный контроль позволит вам избежать повреждений.

Обращайте внимание на детали
Выбирайте сандалии с мягкими и широкими частями – полоски кожи не должны попадать на выступающие места ступни. Кроме того, посмотрите на расположение швов. Если шов располагается неудачно, он гарантированно вызовет появление мозолей. Если вы склонны к боли в стопах, не носите совсем открытые сандалии из тонких веревочек, так как это заставляет пальцы напрягаться и ваше состояние обострится. Кроме того, вы рискуете столкнуться с переломом. Выбирайте обувь с широкими ремешками, которые будут значительно надежнее.

Следите за состоянием обуви
Если прежде сандалии хорошо поддерживали стопу, это не означает, что они отличаются тем же эффектом после долгой носки. Даже если снаружи обувь выглядит аккуратно, постарайтесь внимательно осмотреть ее внутри. Состояние подошвы многое вам скажет о том, можно ли еще носить такую обувь. Если подошва изношена, она будет скошена под определенным углом. Вы можете устроить простой тест – положите обувь на стол. Если подошва не располагается прямо, пора найти новую пару или отнести имеющуюся обувь в ремонт.

Всегда примеряйте обувь перед покупкой
Безусловно, делать покупки в интернете проще простого, но поступать так стоит не всегда. Обувь лучше все же покупать исключительно после примерки. У всех людей разные ноги, у кого-то высокий подъем, а у кого-то – низкий, кроме того, форма стопы тоже может отличаться. Если вы будете выбирать обувь наугад, она может оказаться совершенно неподходящей. Примеряйте обувь, следите за типом подошвы, ее удобством и формой. Только тогда вы сможете сделать оптимальный, безопасный для здоровья ног выбор.

Читайте также