Загорать не так просто, как кажется. К этому процессу следует подходить основательно, чтобы не навредить здоровью.

Вреден загар для людей с очень светлой кожей, для тех, у кого большое количество родинок, пигментных пятен. Такие люди чаще всего получают солнечные ожоги, а долгое пребывание под солнцем может спровоцировать различные заболевания. Им следует лежать только в тени (под кронами деревьев или под зонтом) или пользоваться авто-загарами.

Если никаких противопоказаний к принятию солнечных ванн нет, то достаточно лишь соблюдать ряд правил, чтобы получить от процесса только удовольствие и не навредить.

Перед поездкой на пляж необходимо несколько раз сходить в солярий на 4-6 минут, чтобы подготовить кожу. В первые дни на море необходимо использовать солнцезащитные кремы с высокой степенью защиты. Наиболее уязвимые места – плечи, спина, нос – необходимо покрывать средством в первую очередь и обновлять почаще. Пот снижает эффективность крема, поэтому в случае активного потовыделения смазывайте кожу кремом почаще.

Если солнце особенно активно, то первые дни лучше не находится на открытой местности более 10 минут. Затем время пребывания на солнце необходимо постепенно увеличивать. Но более 1 часа на солнце находиться не рекомендуется.

Забудьте о загаре с 12 до 14. В это время солнце особенно агрессивно, поэтому его лучше провести в тени или помещении. Наиболее безопасное время для загара — до 11 часов.

Не стоит выходить на пляж без головного убора и темных очков. Помимо того, что солнце может спровоцировать морщинки и ломкость волос, оно может привести к тепловому удару.
Через каждые 10 минут следует менять положение, это позволит получить более-менее равномерный загар.

После загара следует принять прохладный душ (без мочалки и глубоко очищающих средств) и нанести питательное средство. Держите питательный крем после загара в прикроватной тумбочке, чтобы не забывать наносить его перед сном, для увлажнения и питания кожи после загара.

Для получения быстрого загара необходимо воспользоваться рядом советов:

— загорайте около водоема. Так как вода отражает лучи, то их действие усиливается. Так же около водоемов воздух более влажный, соответственно кожа меньше сохнет.

— после купания не вытирайтесь полотенцем, обсыхайте на солнышке. Но помните, что вероятность обгореть в этом случае значительно возрастает.

— употребление во время пляжного отдыха моркови и абрикосов позволит получить красивый оттенок загара.

Эти простые правила и советы позволят вам прекрасно провести время и получить красивый загар.

Автор: Филипп Ульянин

Читайте также