Самый выигрышный и привлекательный тип женской фигуры — «песочные часы». Это та форма, к которой нужно стремиться, даже не принимая в расчет мужчин — просто для себя. Счастливая обладательница такой фигуры, если и позволит себе лишнее пирожное, сохранит идеальные пропорции, прибавив тут и там: тонкая талия, объем груди и объем бедер равны с небольшими отклонениями.

Самый яркий пример — Мерилин Монро. Обхват груди — 92 сантиметра, талии — 60, бедер — 86. Она была среднего роста, даже невысокой по нынешним меркам — 164 сантиметра, и весила 54 килограмма, плюс-минус. У мужчин текли слюнки, и понятно почему — богиня.

Если ваша фигура непропорциональна, не расстраивайтесь. Всё поправимо, если видеть свои недостатки, критически оценивать их, если наметить план, как с ними бороться, и придерживаться этого плана неукоснительно.

Купить платье, скрывающее живот
С помощью одежды можно либо скрыть, либо подчеркнуть имеющиеся недостатки. Но не только крой одежды имеет значение. Девушкам роскошных форм я бы посоветовала проявлять осторожность в выборе цвета. Прежде всего, никакой крупной клетки, никаких широких горизонтальных полос. «Акварельные», словно детские платьица (нежно-розовые, нежно-голубые, нежно-салатовые и т.д.) оставьте юным газелям.

Никаких рюшей. Платья, рубашки, пиджаки никогда не застегивайте наглухо — это может лишить вас шеи и подчеркнуть объем. Самое лучшее — V-образный вырез, но умеренный — даже если у вас красивая грудь, она не должная из выреза вываливаться.

Не надо завязывать на то место, где должна быть шея, маленький кокетливый платочек — вас не так поймут. Брюки выбирайте из плотных тканей, и никаких широких ремней! Если у вас полные руки, прикройте их рукавом. Самый подходящий вариант — рукав в три четверти.

Хотите скрыть живот? Носите юбки на широком поясе (не обтягивающие), или цельнокроеные платья, или платья, смещающие акцент на другую часть тела, например на область декольте.

Исправить походку
Поработайте над своей походкой. Бывает так, что у женщины красивые длинные ноги, но она семенит, как старушка, лишая себя конкурентного преимущества. У меня короткие ноги, но я умею это скрывать через движение, не умеряя, а удлиняя свой шаг. Как этого можно добиться?

Представьте себе циркуль. Представьте, что вторая ножка раскрыта широко. Чтобы прочертить круг вокруг центральной опорной ножки циркуля, постарайтесь вывести ногу при шаге, вытягивая слегка коленку и мысок, и идти очень широко — шире обычного — тогда по принципу циркуля диаметр будет больше, а ваш шаг шире!

Еще одной упражнение для красивой походки. Встаньте у стены, прижмитесь к ней лопатками, голову держите прямо, живот втяните. Запомните эту позу, оторвитесь от стены и, сохраняя прямую осанку, двигайтесь вперед. Ступни ставьте слегка врозь, старайтесь ходить примерно по одной линеечке. Сначала не будет получаться, вы будете чувствовать напряжение, но потом походка станет естественной. И — не семените!

Сделать талию
Но в первую очередь мужчина смотрит не на ноги, а на бедра-талию-грудь. Огромный живот его не привлечет, как и плоская, почти что без половых признаков, фигура. Простое упражнение для талии — скручивание у стенки — поможет сделать талию тоньше.

Встаньте к стене спиной, выпрямитесь, согните две руки в локтях под углом 90 градусов (как если бы вы держали хлеб с солью). Теперь аккуратно поворачивайтесь вправо, и ваша задача — руками коснуться стенки, то есть вы скручиваетесь верхней частью туловища вправо. Затем то же самое движение повторите влево.

Делайте упражнение по 10–15 раз в день. Поворачивайтесь на ту амплитуду, на которую можете. Не получается сразу дотронуться стенки обеими руками — стремитесь к этому. Это упражнение подтянет косые мышцы живота и поможет изменить обхват талии.

Выглядеть чувственной женщиной
Упражнение «Мужчина смотрит на меня» сделает привлекательной женщину с любой фигурой. Его надо поначалу проделывать перед зеркалом — чтобы в присутствии реального мужчины, на свидании не чувствовать себя скованно. Итак, находясь в поле зрения мужчин:

делайте вдох полной грудью, так чтобы грудь приподнялась и увеличилась ввиду того, что вы наполнили легкие;
втягивайте живот;
следите за своей осанкой: старайтесь тянуть шею вверх, устремляя макушку ввысь. Сидите прямо, а не развалившись на стуле или в кресле;
сдвигайте колени, когда сидите. Самый выигрышный вариант, когда ноги чуть-чуть наклонены вправо или влево, а лодыжки скрещены;
стоя слегка выпячивайте бедро или, немного покачиваясь, делайте бедрами восьмерки.
Но какой бы ни была у вас фигура, не надо превращать поиски недостатков в навязчивую идею. Получайте удовольствие, ухаживая за собой. В конце концов, у каждой женщины есть недостатки и есть достоинства. Вывод прост: недостатки надо умело скрывать, а достоинства — подчеркивать. И в результате мужчины будут вами восхищаться.

Читайте также