Это может звучать безумно, но кожа начинает меняться с самого момента рождения. Впервые это становится особенно заметно в период полового созревания, когда розовая и нежная детская кожа внезапно превращается в проблемную зону. Однако на этом этапе кожа все еще довольно толстая и эластичная и способна хранить много влаги — поэтому подросткам не приходится долго думать о морщинах. Ситуация меняется в среднем возрасте – примерно в 25 лет, когда кожа менее хорошо снабжается кровью. Результат: доставка кислорода и питательных веществ, которая происходит через кровь, уменьшается, а обновление клеток замедляется.

оявляются первые мелкие морщины в уголках рта и глаз. С годами уменьшается поддержка коллагеновых волокон и эластина (так называемых белковых волокон). Кожа теряет свою естественную упругость и влагу и появляется больше морщин. Мускульная игра выражений лица постепенно накладывает свой отпечаток: гнев, хмурость или смех со временем прорезают морщины на коже. Между 40 и 60 годами кислород и питательные вещества продолжают сокращаться, количество мелких кровеносных сосудов уменьшается, кожа постепенно истончается, а цвет лица становится тусклым и бледным. Процесс обновления кожи становится все более вялым: если регенерация клеток эпидермиса двадцатилетнего человека составляет около 27 дней, в 60-70 лет это от 60 до 70 дней. И жировая клетчатка под кожей в зрелом возрасте быстро сокращается, что заставляет кожу обвисать.

Этап 1: Противовоспалительная диета На первом этапе есть смысл внимательно изучить питание. Кожа — это зеркало продуктов, которые потребляются ежедневно. Для здоровья кожи, ее сияния и молодости роль играют не только классические витамины и минералы. Важно избегать продуктов, которые вызывают воспаление в организме, потому что они могут быстро способствовать старению кожи. В частности, чрезмерное потребление обработанного мяса — колбас, трансжиров из жареных и готовых продуктов, сахара, белой муки или алкоголя. Они обладают свойствами, вызывающими воспалительный ответ организма, и с годами оказывают негативное влияние на внешний вид кожи. Поэтому кто хочет затормозить процесс старения, должен удалить из рациона эти группы продуктов и перейти на противовоспалительную диету. Тогда гены смогут вернуться к своим задачам, для которых они фактически запрограммированы, — например, к производству коллагена — и не тратить энергию на борьбу с воспалением. Поэтому особенно важно включать в рацион многие свежих овощей и фруктов, а также полезных орехов, рыбу и растительные масла. Кроме того, следует сосредоточиться на антиоксидантных продуктах, таких как черника, брокколи, шпинат и помидоры, поскольку они действуют как защитный экран от свободных радикалов. Эти агрессивные молекулы также могут вызвать воспаление и повредить клетки, ускорив старение.

Этап 2: Вспомогательные добавки Питательные пищевые добавки всегда следует принимать с осторожностью, но они могут положительно поддержать кожу в дополнение к здоровой диете и помогут замедлить ее старение. Особенно противодействуют негативным процессам коллагеновые добавки. В идеале они принимаются в сочетании с витамином С, который необходим для синтеза коллагена в организме. Другим способом можно назвать природные добавки, так называемые адаптогены. Они содержатся в различных корнях, травах и грибах – женьшене, корне розы, грибах рейши, маке – и оказывают научно доказанное гармонизирующее и укрепляющее действие на организм. Это особенно важно в борьбе с хроническим стрессом, которым сегодня страдает каждый четвертый. Но какое это имеет отношение к коже? Проще говоря, стресс — это яд для крупнейшего сенсорного органа, потому что неприятное чувство вызывает повышение уровня кортизола, что, в свою очередь, способствует воспалению и разрушению коллагена. Кроме того, стресс сокращает жизнь клеток, что может привести к преждевременному старению кожи.

Этап 3: Надлежащие средства по уходу С возрастом просто необходимо оптимизировать ежедневный ритуал ухода. Лучше не поддаваться красивым упаковкам и рекламным обещаниям, а обращать внимание на ингредиенты, которые содержатся в продуктах. Дерматологи особенно рекомендуют белковые компоненты пептидов, которые стимулируют выработку коллагена в коже, активизируют его регенерацию и оказывают сильное противовоспалительное действие. К группе супер активных ингредиентов, регулирующих процесс старения кожи, относятся также антиоксиданты — витамины С и Е и кофермент Q10, которые нейтрализуют свободные радикалы и таким образом предотвращают повреждение клеток. Липиды и мочевина позволяют увлажнить сухую кожу, а аминокислоты, которые действуют как антиоксиданты в организме и защищают от повреждения свободными радикалами, незаменимы для постоянно молодой и эластичной кожи. И последнее, но не менее важное: защита от ультрафиолетового излучения необходима. Солнечный свет действует на процесс старения как воспламеняющий материал: под воздействием ультрафиолетовых лучей кожа, часто незащищенная, стареет на 80% быстрее.

Читайте также