Появление целлюлита или как его по-другому называют «апельсиновых корочек» на проблемных зонах (бедрах, животе) выглядит совсем не эстетично, и поэтому чтобы устранить целлюлит массаж в домашних условиях будет просто спасением.

Так как у женщин распределение жировой прослойки происходит менее интенсивно, чем у мужчин, то они более подвержены появлению целлюлита. Не стоит отчаиваться, ведь уход за телом и лечение целлюлита в домашних условиях – это реально.

Как влияет антицеллюлитный массаж на организм?
Главная цель процедуры – это активация и улучшение кровотока в микроциркуляторном русле в местах пораженных целлюлитом. Также очень важным фактором является восстановить перенос компонентов между клетками и межклеточной жидкостью. В этом вопросе массаж является просто отличным помощником. Он помогает устранить ороговевшие клетки эпителия, а также за счет улучшенного кровообращения активируется регенерация и клеточное питание.

Еще одним очень важным процессом является правильная циркуляция лимфы. В процессе выполнения массажа активный приток лимфы поможет быстро устранить «апельсиновые корки» на проблемных местах, делая кожу более эластичной, гладкой и упругой. Также, если правильно делать массаж, уйдет вся ненужная жидкость и вредные вещества из организма, укрепится иммунная система.

Кому нельзя делать такой массаж?
Казалось бы, на первый взгляд, что эта процедура состоит только из положительных сторон и ее можно делать всем. Однако не стоит спешить с выводами, т.к. имеется ряд противопоказаний:

нарушение свертываемости крови;
открытые кровотечения;
наличие на кожных покровах высыпаний, гнойников, сепсисов;
атеросклероз;
варикоз;
аллергические реакции на компоненты, которые содержат средства, используемые в массаже;
сердечная недостаточность.

Правила и рекомендации по выполнению антицеллюлитного массажа
Чтобы процедура массажа была не только полезной, но и приятной, надо знать некоторые несложные правила, которых нужно придерживаться во время процедуры:

Все касания и растирания необходимо выполнять осторожно и аккуратно, легко поглаживая кожу. Поэтому сначала надо начинать потихоньку, а уже дальше наращивать темп.
Перед началом процедуры надо, чтобы все тело было расслаблено. Для этого необходимо его разогреть. Также обратите внимание на руки: они должны быть сухими и теплыми, это очень важно, когда вы будете делать различные приемы. Лечить целлюлит в домашних условиях при помощи массажа нужно не менее чем раз в неделю, для того, чтобы был результат. Продолжительность процедуры варьирует от 30 до 60 минут. Начинать процедуру следует снизу-вверх, в сторону сердца. Это необходимо для улучшения кровообращения.
Важно знать, что нельзя массажировать зону бикини и подколенную впадину. Также очень осторожно надо относиться и к животу, т.к. кожный покров здесь очень нежный, и в этой области надо проводить легкие движения.

Главные приемы, которые используются в массаже против целлюлита
Сама процедура выполняется в 5 простых приемов, которые надо чередовать.

Поглаживание
Самая легкая техника: тихими нежными движениями начинайте поглаживать пальцами место пораженное «ямочками». Этот прием необходим для лучшей циркуляции в микроциркуляторном русле. Двигаться можно как по кругу, так и просто вперед-назад.

Растирание
Здесь самым важным является тесный контакт с кожей. Движения выполняются вверх-вниз, если прием делается на ноге, на бедрах выполняются круговые движения.

Растирание служит для улучшения кожного и мышечного тонуса, устранения жидкости и вредных веществ, а также уменьшения подкожной жировой клетчатки.

Прием выполняется несколькими способами:

пальцами плотно прижаться к кожному покрову;
сильно обхватить лодыжку и медленно двигаться вверх-вниз.
Надавливание
Также может выполняться несколькими путями:

щипать пораженное место;
захватить большой кусок кожи и сильно разминать участок.
Рекомендация: все движения в этом приеме не должны быть болезненными и сильными. Поэтому главное не переусердствовать.

Этот прием нужен для поднятия мышечного тонуса и устранения целлюлита.

Похлопывание
Похлопывание поможет немного расслабить после предыдущих вариантов. Для этого нужно пальцами немного постучать по кожной поверхности, начиная с легких хлопков и заканчивая более сильными.

Захваты
Этот прием считается одним из самых сильных и эффективных. Для этого нужно хватательными движениями схватить участок, а затем отпустить. Это упражнение значительно улучшит состояние кожи.

Приемы антицеллюлитного массажа для разных зон
Лечение целлюлита в домашних условиях поможет эффективно устранить несовершенства кожи. Такой массаж можно делать на разных участках:

Массаж в области живота – делается нежно. Для этого кулаком необходимо проводить по животу снизу-вверх. Делать нужно до той поры, пока живот не приобретет красный оттенок. Затем легкими сметающими движениями погладить живот.
Зона ног, ягодиц, бедер. Для выполнения этой техники необходимо пальцы сложить вместе и вращать по кругу. Антицеллюлитный массаж делается достаточно сильными растираниями, выполняющимися по часовой стрелке.
Устранение целлюлита на внутренней стороне бедер и рук. Делается массаж очень тихонько и нежно. Для этого надо взять большой участок кожи и интенсивно растирать его, а затем поглаживать раздраженную поверхность. Чтобы не получились синяки, и кровоподтеки не хватайте кожный участок сильно.
Как похудеть быстро и эффективно? Читайте здесь. Что такое правильное питание? Полезная информация в этой статье.

Важно знать то, что если проводить правильно каждый сеанс и делать их регулярно, то тогда можно забыть о дряблых ножках и животе. Так что, чтобы быть красивыми, делайте все правильно и старательно, и только тогда можно сказать «прощай» апельсиновой корке на вашем теле.

Читайте также