Голодание – это превосходная возможность очистить организм от накопившихся ядов и токсинов, а также прекрасный способ для похудения. Голодание бывает двух видов: сухое (запрещено употреблять любую жидкость), влажное (допустимо употреблять воду). Однако не стоит забывать о том, что голодание – это всегда огромный стресс для организма. Поэтому лучше его проводить под контролем врача. Механизм голодания очень простой. Лишенный питания извне организм, начинает поглощать резервные запасы полезных веществ. На первой стадии голодания сжигается все лишнее, уходят яды, токсины, лишние килограммы. Так называемый «резервный белок», который хранится в клетках, расходуется в первую очередь. Уходят и очаги воспаления, омертвевшие фрагменты тканей. Отметим, что неприятные симптомы, которые возникают во время голодания, вызваны не отсутствием питания.

Тридцать шесть часов – это минимальный период голодания. Однако, чаще всего, применяют трех-пятидневные «посты». Этого времени вполне достаточно для того, чтобы запустить очищающую программу без негативных последствий.

Такие сроки помогут вам набраться опыта, почувствовать свой организм. Вы можете продлевать сроки голодания, если чувствуете в себе силы и имеете богатый опыт за плечами. Не забывайте о постоянном контроле врача. Для того чтобы организм переключился на внутреннее питание, избавился от отходов и восстановил свои функции, необходимо голодать не менее десяти дней. Тут уже без чуткого контроля врача точно не обойтись. Но, принявшись голодать, необходимо помнить и об обратной стороне медали. Голодание сжигает не только лишний жир, но также негативно влияет на состояние мышц. За неделю голодания можно потерять полтора килограмма мышечной массы и пять килограммов жира.

Кроме того, голодание имеет ряд противопоказаний: сахарный диабет, язва желудка, проблемы со щитовидной железой, перенесенные серьезные заболевания, к примеру: онкология. Пожилым людям также не рекомендовано голодать.

Также стоит помнить о том, что к голоданию необходимо подготовиться. Примерно за 14 дней до голодовки нужно полностью отказаться от мяса, а также от молочных продуктов, сладкого, кофе и чая (крепкого). Лучше всего пить травяные отвары, употреблять свежевыжатые соки, кушать овощи и фрукты, каши и хлеб с отрубями, также стоит усилить физическую активность и много времени проводить на свежем воздухе.

Голодание – это не только превосходный способ избавить от лишних килограммов, но также это возможность очистить свой организм от ненужных и вредных скопившихся веществ. Не стоит голодать только лишь для того, чтобы похудеть. Это в корне неверное решение. Если вы считаете свою фигуру далекой от идеальной – займитесь своим рационом, усильте физическую активность. Если вы будете голодать только ради сброшенных пяти-семи килограмм, то рискуете подпортить свое здоровье, а то и подорвать метаболизм.

Читайте также