Правила здорового питания для увеличения шансов забеременеть
Опубликовано 18 января 2017 годаПопробуйте посмотреть на временное отсутствие беременности с позитивной точки зрения – у вас есть отличный шанс как можно лучше подготовить свой организм к рождению здорового малыша! И эти не сложные правила здорового питания наилучшим образом помогут вам это сделать. Может перед тем, как делать дорогостоящие операции (типа ЭКО), стоит просто поменять образ жизни? В любом случае, соблюдение этих правил принесет только пользу вашему организму.
Ходите в магазин как можно чаще, чтобы покупать, как можно более свежие продукты. Предлагает только свежие продукты здорового питания интернет магазин beautyhack.ru.
Ешьте сезонные продукты (клубнику в июне, арбузы в августе и т.д.).
Уберите из своего рациона консервированные продукты.
Съедайте 5 разных видов фруктов и 5 разных видов овощей ЕЖЕДНЕВНО (понимаю, что в нашей стране это не всегда возможно, поэтому возьмите себе за правило съедать ТРИ ВИДА КАК МИНИМУМ!).
Сырое мясо ешьте не более 2 раз в неделю (если есть такое вашем рационе), это же касается сырой рыбы в сушах.
Избегайте жирного мяса. Например, баранины или жирной говядины или свинины. В вашем рационе должно быть только нежирное мясо.
Ешьте орехи, сухофрукты (естественно, без консервантов и добавок) вместо кексов и бисквитов. Орехи и сухофрукты дадут больше энергии, но при этом не поднимут уровень сахара в крови.
Ешьте масло, вместо маргарина или спреда. В масле много витамина Д.
Ешьте только цельнозерный хлеб!
Пейте травяной чай вместо кофе или чая!
Пейте не менее литров воды в день!
Автор: Филипп Смольяков
Иллюстрация к статье: