Правила здорового питания для увеличения шансов забеременеть

Попробуйте посмотреть на временное отсутствие беременности с позитивной точки зрения – у вас есть отличный шанс как можно лучше подготовить свой организм к рождению здорового малыша! И эти не сложные правила здорового питания наилучшим образом помогут вам это сделать. Может перед тем, как делать дорогостоящие операции (типа ЭКО), стоит просто поменять образ жизни? В любом случае, соблюдение этих правил принесет только пользу вашему организму.

Ходите в магазин как можно чаще, чтобы покупать, как можно более свежие продукты. Предлагает только свежие продукты здорового питания интернет магазин beautyhack.ru.

Ешьте сезонные продукты (клубнику в июне, арбузы в августе и т.д.).

Уберите из своего рациона консервированные продукты.

Съедайте 5 разных видов фруктов и 5 разных видов овощей ЕЖЕДНЕВНО (понимаю, что в нашей стране это не всегда возможно, поэтому возьмите себе за правило съедать ТРИ ВИДА КАК МИНИМУМ!).

Сырое мясо ешьте не более 2 раз в неделю (если есть такое вашем рационе), это же касается сырой рыбы в сушах.

Избегайте жирного мяса. Например, баранины или жирной говядины или свинины. В вашем рационе должно быть только нежирное мясо.

Ешьте орехи, сухофрукты (естественно, без консервантов и добавок) вместо кексов и бисквитов. Орехи и сухофрукты дадут больше энергии, но при этом не поднимут уровень сахара в крови.

Ешьте масло, вместо маргарина или спреда. В масле много витамина Д.

Ешьте только цельнозерный хлеб!

Пейте травяной чай вместо кофе или чая!

Пейте не менее литров воды в день!

Автор: Филипп Смольяков


Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий