Барышням, которые стремятся похудеть, стать тростинками, следует задуматься над вопросом: «Что выбрать: идеальные формы или выпадение волос?». Именно так, диеты, если они подобраны неправильно, могут привести к тому, что волосы станут тусклыми, ногти ломкими, а кожа потеряет свое здоровое сияние. Питание для волос должно быть правильным. Речь вовсе не о кондиционерах, шампунях и прочих продуктах косметики. Речь о рационе, продуктах, которые нужно ежедневно включать в свое меню.

О чем расскажут волосы

По состоянию волос можно определить, какое питание для волос выбрала девушка, сколько она голодала или питалась недостаточно. От ограничений в еде происходит деформация луковицы, сужение стержня, появление большого числа пушковых волос. Вот увидите, по истечении трех месяцев, сидя на диете, организм начнет мстить. Как правило, к этому времени поврежденными оказывается 30% фолликулов. Какие процессы начинаются:

1. Поредение волос, которые начинают выпадать по всей поверхности головы.

2. Волосы лишаются блеска, становятся ломкими, теряют эластичность, ломаются (не только на кончиках, но и у кожи головы). В виду этого прическа выглядит как воронье гнездо.

3. Случившееся безобразие могли бы исправить новые волосы, но они запаздывают расти. Волосы растут медленно, потому что организм не получается достаточного материала для построения стержня. Продолжительность жизни каждого волоса в среднем 3-7 лет. Но, чтобы на смену ему пришло новое поколения, клеткам нужно обеспечить питание в виде ферментов, витаминов, белка, гормонов.

Зона риска

Кто попадает в зону риска? Только те женщины, которые не соблюдают правильное питание для волос? В группу риска попадают барышни, в семье которых были проблемы с волосами, которые постоянно сидят на диетах. С поставленным некогда диагнозом «анемия», женщины, во время беременности которых был обнаружен в крови высокий уровень гемоглобина.

За гранью риска

Но есть «неподдающиеся» волосы. Барышень, которым даже самые экстремальные эксперименты с волосами не страшны, не много. Как правило, хорошие волосы – это дар природы, хотя образ жизни имеет немаловажно значение. Чаще всего к таким счастливчикам относятся женщины, в жилах которых течет восточная кровь – представительницы монголоидной расы. Но и их волосы могут пострадать, если дама потеряет за 2 месяца больше 10% веса.

Как остановить процесс

Можно ли остановить процесс «увядания» волос, если составить меню правильного питания для волос и соблюдать его? За один день остановить выпадение волос не получится. Но процесс можно ускорить, если действовать сразу в нескольких направлениях:

1. Пересмотрите рацион, обязательными компонентами которого должны стать белки и жиры животного происхождения (рыба, мясо, птица) и растительные (фрукты, гречка и другие крупы).

2. Прекратите на время пользоваться агрессивными средствами для укладки волос (фен, утюжки, плойки). Не может быть речи и о термической укладке, окрашивании (по крайней мере, месяц).

3. Не пренебрегайте витаминно-минеральными комплексами, которые станут отличной профилактикой для укрепления волос, поддерживающей терапией. В их составе должны быть: кератин, L-цистин и аминокислоты, D-пантотенат кальция.

4. По уходу за волосами используйте специальные шампуни, лосьоны, маски, ампулы, направленные на решение конкретной проблемы. В составе таких препаратов, как правило, есть все необходимые для восстановления, витамины и минералы. Но помните, что эти средства действуют только вкупе с остальными мерами лечения.

Читаем этикетку

Какие компоненты помогут вернуть волосам жизнь:

1. Витамин А поможет обезвоженным волосам, увлажняя и предотвращая ломкость волос.

2. Витамин Е ускоряет рост волос, укрепляет их, предотвращает ломкость.

3. Витамин РР питает волосы, усиливает их, делает эластичными, обеспечивает легкое расчесывание.

4. Витамины группы В предотвращают сухость сечение волос, зуд и шелушение кожи головы, останавливают выпадение волос, замедляют процесс старения и поседения.

5. Основной структурный белок волос — кератин. Он делает волосы прочными, эластичными и блестящими, препятствует их обезвоживанию.

Читайте также