Профилактика старения кожи посредством средиземноморской диеты

Старение кожи и появление первых морщин, это естественный процесс, который нельзя остановить, но можно его существенно замедлить.

Кожа проявляет первые признаки старения, и об этом зачастую узнают в салоне красоты от опытного косметолога, способного определить состояние кожных покровов «на глаз».

Курение, чрезмерное пребывание на солнце, в солярии, существенно снижают тонус кожи, приводят к ухудшению питания клеток, и как следствие, провоцируют преждевременное старение. Как показывает опыт, исключение данных негативных факторов, а также нужное количество сна и правильное питание позволят коже оставаться молодой даже в самом зрелом возрасте.

В этом плане средиземноморская диета одна из самых эффективных для сохранения молодости кожи. В рацион входят такие продукты, как оливы и рыба. Именно эти продукты чаще всего употребляют жители средиземноморского региона. Исключается мясо и жирные молочные продукты. Большое количество овощей и фруктов дополняет рацион питания. Свежие овощные салаты щедро заправляются оливковым маслом. Мясо можно есть только изредка. Крупы заменяет фасоль и бобовые. Из твердых сортов пшеницы приготавливается вкусное и изысканное блюдо – паста с добавлением морепродуктов. Из овощей у жителей средиземноморья чаще всего распространены томаты и различные разновидности листового салата.

В день необходимо поддерживать потребность организма в достаточном количестве чистой воды, помимо соков, чая и кофе. От одного до полутора литров жидкости поможет коже лучше выглядеть.

Доктор Логан считает, что посредством здорового питания можно сохранить красоту и молодость кожи, и напоминать об этом необходимо молодым, у которых нет еще ни единой морщинки. Профилактика старения заставит молодёжь отнестись к себе и питанию серьёзней.

Автор: Филипп Ульянин


Оставить комментарий


Реклама в Смоленске, создание и продвижение сайтов