Мнение о том, что одна и та же диета будет эффективна для многих женщин — в корне ошибочно. Индивидуальность организма очень резко проявляется в процессе питания, так что врачи советуют учитывать особенности организма при выборе диеты. Одной из таких особенностей является скорость обмена веществ организма. Вдобавок стоить помнить, что результаты диеты могут быть разными у людей с изначально большой разницей в весе. Следующая ошибка связана с раздельным питанием.

Многие верят в то, что смешивать белки и углеводы категорически противопоказано всем, кто заботится о своей фигуре. Но и это лишь нелепые домыслы. Ведь это, так называемое, смешивание – естественный процесс пищеварения.

Наверное, многие слышали о «Кремлёвской диете»? Её смысл заключается в поедании всех белковых продуктов (мясо, рыбы, яиц), исключив при этом углеводы (хлеб, каши). Вот эта диета и стала третьей в списке самых грубых ошибок при похудании. Если увлекаться такими экспериментами, можно забыть о здоровой печени и почках. Ведь это те органы, которые в первую очередь страдают в нашей погоне за хорошей фигурой. Похудание может стать просто опасным, если придерживаться моно диеты. Эта ошибка не уступает по популярности предыдущей, но звучит ещё более нелепо.

Основное правило моно диеты – употреблять в пищу один и тот же низкокалорийный продукт целую неделю. Результат такой диеты может быть довольно внушительным, но если учесть уменьшалась мышечная масса, то не всё так радужно.

Во время диет для более быстрого похудения стоит купить грибы. Натуральные грибные препараты способствуют похудению без вреда для здоровья.

Далее в нашем списке значится бессолевая диета. Тут вообще всё просто! Перестаём добавлять соль в еду, далее происходит обезвоживание организма от нехватки жидкости, ну а дальше идут такие заболевания, как гипотония или остеопороз.

Диета, основанная на разделении людей по группе крови, продолжает наш хит-парад. Многие факторы влияют на обмен веществ организма (климат, возраст, вид деятельности), но группа крови к нему не имеет отношения. Хотя, признайтесь, было бы удобно выработать персональную диету по цвету глаз, волос и форме ушей. Не есть после шести вечера – достаточно распространённая диета. Но эта жертва не оправданна. Очень трудно придерживаться такой диеты и оставаться бодрой до конца дня. У всех разные биоритмы, так что можно не придерживаться таких жёстких рамок. Но вот привычка не пить за два часа до сна – может сослужить Вам добрую службу.

Автор: Филипп Ульянин

Читайте также