Укрепите плечи и грудь с помощью этого упражнения.

•Поставьте ноги на ширину плеч и прижмите медбол правой рукой к стене. Рука прямая.

•Держа бедра и плечи параллельно стене, начните чертить буквы алфавита мячом на стене.

•Вам нужно дойти до «я», но если вы остановились на «п», попробуйте в следующий раз добраться до «р».

•Повторите то же самое левой рукой.

Читайте также