«Здоровье через воду» – эта красивая фраза получается, если перевести с латыни «sanitas per aqua» или, по-простому, СПА. Сегодня, правда, вода уже далеко не единственный компонент в СПА процедурах. К этому понятию относят и гелиотерапию (принятие солнечных ванн), и бальнеотерапию (лечение минеральными водами), и талассотерапию (лечение морскими водорослями и грязью). Но какие бы элементы в СПА не входили, главное одно – все они позволяют быстро расслабиться, радикально улучшить внешний облик человека, обеспечить хорошее самочувствие. Дорогую процедуру СПА предлагают многочисленные салоны красоты. Но замечательно то, что устроить СПА можно прямо у себя дома! В косметических магазинах продаются практически все компоненты СПА, начиная от морской соли, заканчивая экзотическими маслами. А что уж говорить об огромном выборе масок, кремов, скрабов! Так что заранее приобретаем все необходимое и устраиваем себе выходные в стиле фешенебельного СПА-курорта!

Составляющие для СПА дома Основные составляющие СПА-процедуры в домашних условиях: Свечи. Они позволяют расслабиться и создают романтическую обстановку; Музыка. Отлично подойдут тихие мелодии, например, имитирующие звуки природы; Махровый халат и полотенца; СПА-средства. Различные маски, крема, скрабы, щеточки для тела, shellac для ногтей и т.д.; Ванна. Отлично снимает напряжение ванна, наполненная водой с температурой 37 градусов С. В водопроводную воду лучше добавить несколько ложек морской соли – это улучшит ее качество. Вода с морской солью раскроет поры кожи, подпитает ее полезными элементами, такими как кальций, йод, магний. Эфирные масла. Добавлять их следует, когда над водой появится пар. В зависимости от того, какое масло вы выберете, ваш организм сможет либо расслабиться, либо, наоборот, взбодриться. Так, успокоение придет через лавандовое, ромашковое масла, а заряд энергии вы получите, используя бергамот, лимон, апельсин. Крепкий сон. Обеспечить его можно, создав в спальне комфортную атмосферу: задвиньте шторы, отключите телефон, увлажните воздух.

План мероприятий для СПА в домашних условиях Составим план мероприятий, чтобы провести отдых в стиле СПА в домашних условиях. Пятница. Примите горячую ванну с успокаивающими ароматическими маслами. Оптимальная температура воды — 40 градусов С. Расслабляйтесь, думая о чем-нибудь приятном, в течение получаса. Затем очистите лицо с помощью скраба и нанесите на него увлажняющую маску. Послушайте приятную музыку минут 20. После ванны оботрите кожу махровым полотенцем и нанесите на лицо и тело питательный крем. Закутавшись в халат, выпейте чашку зеленого чая с медом. Ложитесь спать как можно раньше. Суббота. Нанесите на тело морскую грязь. Она является настоящей кладезю солей, минералов и биологически активных веществ. Грязь вытянет из кожи лишний жир и шлаки. Если вы хотите одновременно создать антицеллюлитный эффект, воспользуйтесь пищевой пленкой. Укутайте с помощью нее все проблемные места поверх грязи. Пленка создаст «эффект сауны»: глубоко прогреет тело, позволит полезным веществам эффективнее впитаться в кожу, активизирует кровообращение. Смыть грязь можно с помощью контрастного душа с сильным напором воды. Это позволит улучшить тонус сосудов, окажет благоприятное действие на кожу и нервную систему. В завершение нанесите на тело крем и сделайте себе массаж. Руки и ноги следует разминать от периферии к центру (от кистей к плечам, от стоп к бедрам). А грудь и спину – в обратном направлении. Особенно хорошо помассируйте стопы и ладони. На них располагается множество акупунктурных точек, отвечающих за состояние внутренних органов. Наденьте махровый халат и попробуйте СПА-коктейль (смесь минеральной воды и сока). Можно также помедитировать или заняться йогой. Воскресенье. Когда проснетесь утром, хорошо потянитесь в кровати, можно даже сделать пару- тройку упражнений на растяжку. Затем приготовьте ванну с морской солью. Пока набирается вода, нанесите на волосы питательную маску. Надев шапочку для душа, погрузитесь в воду и расслабляйтесь в течение 20 минут. После ванны нанесите на тело скраб и разотрите его с помощью губки. Смойте маску и скраб теплой водой, вымойте голову шампунем на основе морских компонентов. Немножко постойте под прохладным душем, а в конце разотрите тело полотенцем.

Читайте также