Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика знакома всем еще с детства. Однако в беззаботные годы отношения к таким упражнениям было немного другим. Конечно, кто откажется полежать в постели лишние пятнадцать-двадцать минут? Тем не менее, такая зарядка способна вернуть утраченный жизненный тонус, улучшить иммунитет, а также поправить физическую форму. Утренняя гимнастика – полезная гигиеническая процедура, причем она преследует соответствующие цели. Нужно помочь организму скорее пробудиться, а также приобрести бодрость, которой хватит на целый день. Ведь трудовая деятельность требует немалых затрат, а зарядка как раз и подготовит девушку к ним.

Систематические занятия

Утренняя гимнастика – комплекс упражнений, на которые необходимо затратить четверть часа. Однако со временем это количество может быть увеличено до получаса. Но организм для начала должен полностью адаптироваться к нагрузкам. Упражнения девушка может выбрать сама или перед началом проконсультироваться со специалистом. Но во внимание стоит принимать общее состояние здоровья, степень физической подготовленности, а также наличие свободного времени. Нужно исходить из того, какая часть организма требует более бережного к себе отношения. Главное в гимнастике – чувство меры. Не стоит переусердствовать. Лишняя нагрузка организму ни к чему. Нужно всего лишь проснуться, встать и немного подвигаться.

Долой отговорки

Утренняя гимнастика направлена на то, чтобы с самого утра обеспечить себе приподнятое настроение и отличный физический тонус. Нужно всего лишь отбросить все отговорки в стороны и посвятить несколько минут тому, чтобы размять суставы. Однако при  слове зарядка многие дамы автоматически начинают прокручивать в голове всевозможные причины того, почему они могут избежать данной участи.

Разбитое настроение

Часто случается, что с утра совсем ни на что не хватает сил, да и настроение полностью разбито. Ничего страшного в этом нет. Рано или поздно все оказываются в таком положении. Утренняя гимнастика в этом случае станет спасительным средством. Она ставит своей целью – снабжение организма энергией и подъем настроения. Более того физические нагрузки ускоряют кровоток, что позволяет мышцам получить дополнительное питание, что благоприятным образом сказывается на их тонусе. Нужно всего лишь начать двигаться, и силы сразу придут на помощь организму.

Нехватка времени

Конечно, чаще всего девушки отказываются от упражнений, объясняя это тем, что у них не хватает времени на такую деятельность. Однако почему-то оно всегда находится для того, чтобы полежать на диване, посмотреть телевизор. Так можно совместить приятное с полезным. Пять-семь минут вряд ли понадобятся даме на совершение важных поступков. В большинстве случаев под отговоркой о нехватки времени скрывается банальная лень. Если женщина признается в этом, то она может считать, что половина дела уже сделана. Однако все-таки иногда случается, что представительницы прекрасного пола с самого утра и до вечера загружены работой, и им не хватает времени даже для того, чтобы присесть. Но эти

случаи встречаются крайне редко.

Вред здоровью

Существует мнение, что физические упражнения наносят непоправимый вред здоровью девушки. На самом деле различного рода нагрузки могут иметь как положительное, так и отрицательное влияние на организм. Все зависит от того, насколько правильно дама применяет их. Нервная и кровеносная системы нуждаются в подготовительной фазе перед началом упражнений. Если это условие соблюдено, то тренировка проходит в быстром и легком темпе. А если же девушка сразу же запрыгивает на беговую дорожку, то организму очень трудно сразу адаптироваться к нагрузкам, поэтому в последствие могут возникнуть проблемы.


Оставить комментарий


Реклама в Смоленске, создание и продвижение сайтов