Елена Федотова − тренер по фейсфитнесу, преподаватель международной академии. Автор книги «Фейсфитнес в твоем ритме. Как сохранить свою красоту, не тратя много времени» Лучший бьюти-блогер 2019. Лучший блогер в сфере молодости лица 2019.

Упражнения для лица помогут снять стресс и помолодеть на карантине. Например, негативные новости закладывают на лице характерный рисунок: ответственность и озадаченность − напряженную межбровную складку, волнение − поджимаем подбородок и губы, что разворачивает улыбку уголками вниз, недовольство − стискиваем зубы, появляются брыли, печаль − опускают уголки глаз, сутулимся − плечи поднимаются вверх, на шее появляются складки, овал лица очерчивает второй подбородок.

В результате на лице и теле формируется рисунок, который передает сигнал в мозг: что-то случилось, состояние тревоги не покидает. Этот замкнутый круг влияет и на гормоны.

В нервном состоянии организм вырабатывает гормоны стресса, в состоянии РАВНОВЕСИЯ — гормоны радости.Фейсфитнес − это мощнейший инструмент работы с лицевыми масками: он запускает процессы омоложения и улучшает качество жизни.

Самомассаж головы
Возьмитесь за основания волос у корней. Приподнимите себя за волосы вверх, тяните в стороны. Вы почувствуете подвижность сухожильного шлема. Выполняйте 30 сек.Лайфхак: сделайте в душе в момент нанесения уходовых средств.

Воздушный шарик
Эффект: формирование привычки осевого вытягивания, омоложение даже, когда не занимаешься. Введите привычку тянуться макушкой вверх, а плечи опускать вниз. Представьте, как от основания шеи, по задней поверхности идет ниточка вверх. Голова легкая, словно воздушный шарик взлетает вверх. Лайфхак: Вытягивайте себя даже если голова в наклоне: когда моете посуду или делаете кропотливую работу.

Расслабление жевательных мышц
Эффект: восстановление овала и формы лица, уменьшение носогубных складок, гусиных лапок, уменьшение отечности, привычки стискивать зубы. Поставьте пальцы на жевательные мышцы на уровне мочек ушей. Совершайте по часовой стрелке мягкие круговые движения пальцами на месте, массируя и расслабляя жевательные мышцы. Повторите движения по часовой стрелке и против. Не сдвигая кожу и сильно не давите. 30 раз в каждую сторону.

Читайте также