Выполняя эти простые действия, вы можете остановить активное выпадение волос и предупредить проблему в будущем.

Ежедневно человек теряет более 100 волосинок. Поэтому не паникуйте, если обнаружите пару волосин в ванной на полу. Причиной выпадения волос могут быть стрессовые ситуации (сложная ситуация на работе, разрыв отношений) или гормональные изменения (прием медикаментов или рождение ребенка). Узнайте больше о причинах выпадения волос.

«В этот период у вас особенно активно выделяется адреналин, который продуцирует кортизол и андрогины, которые отвечают за рост волос», — замечает доктор Филип Кингсли, основатель Института здоровья волос в Нью-Йорке. Когда уровень стресса и гормонов сбалансирован, выпадение волос может прекратиться. Читайте подробнее, как бороться со стрессом.

Для быстрого решения проблемы воспользуйтесь советами доктора Кингсли:

Регулярно занимайтесь спортом. Это поможет снизить уровень стресса.
Два раза в день принимайте протеиновую пищу. «Протеин – строительный материал ваших волос», — утверждает Кингсли. Доктор советует употреблять в пищу мясо, яичный белок, домашний сыр и тофу.
Принимайте мультивитамины. Волосы нуждаются в обязательной порции железа, витаминов B1, B2, B6, B12, пантотеновой кислоты и фолиевой кислоты. Также врач может посоветовать принимать желатиновые добавки (1,300 мг или больше), которые являются хорошим источником протеина. А вот с витамином А нужно быть очень острожным, особенно беременным женщинам — переизбыток его в организме может быть опасным для плода.

Читайте также