Зарядка перед завтраком – верный способ похудеть

Не секрет, что выполнение зарядки до завтрака способствует сжиганию жира в теле на 20 процентов больше. Исследователями британского Университета Нортумбрии было выяснено, что люди, которые выполняют зарядку по утрам на голодный желудок, сжигают на 20 процентов больше жира в организме, нежели те, кто делает зарядку после утреннего приема пищи.

Учеными были предприняты попытки выяснить, в какой временной промежуток лучше всего заниматься физкультурой и спортом, кстати для занятий можно купить карнитин, чтобы при физических упражнениях повышалась работоспособность и выносливость. Как известно, огромное число фитнес-экспертов рекомендует людям заниматься спортом в вечернее время суток. В свою же очередь, утром советуют лишь ограничиться парой упражнений для мышечного тонуса.

Что касается ученых, то для своих исследований они пригласили двенадцать здоровых мужчин, которые были разделены на 2 группы. Мужчины в первой группе занимались на беговой дорожке до завтрака, в свою очередь, мужчины из второй группы занимались на дорожке после употребления утренней пищи. Каждый доброволец после утренней зарядки получал специальный коктейль, предназначенный для восстановления сил. Кроме того, спустя некоторый временной промежуток, добровольцам на обед выдавалась паста.

В итоге, мужчины, которые занимались утром физическими нагрузками, в дневные часы не потребляли дополнительное количество калорий, и аппетит их не возрастал. Люди, занимавшиеся спортом до завтрака, теряли на 20 процентов жира больше, нежели те, кто совершал их после утренней трапезы. Следовательно, занятия спортом на голодный желудок намного предпочтительнее.

Автор: Филипп Ульянин


Оставить комментарий


Реклама в Смоленске, создание и продвижение сайтов