На сегодняшний день огромную популярность приобрела система питания по Монтиньяку, которая предлагает новые принципы потребления пищи, а соответственно и новый стиль жизни. Легкая утомляемость, лишний вес, плохое самочувствие – это те проблемы, которые помогает решить диета Монтиньяка.

Принципы питания

Основная цель питания по Монтиньяку – нормализация обмена веществ. Организм перестраивается на новый режим работы, а человек навсегда теряет лишние килограммы. Кроме того, отсутствует опасность того, что после окончания диеты лишний вес вернется, так как организм уже перестроился на новый принцип работы, а назад дороги нет.
Одним из главных принципов диеты Монтиньяка состоит в том, что отдельно очень многие продукты полезны, но при их неправильном комбинировании, они могут быть вредны для организма.

Например, запрещается употреблять жиры вместе с углеводами. Кроме того, углеводы подразделяются на две группы «положительные» и «отрицательные».

«Плохие» углеводы сильно поднимают уровень сахара в крови. К таким продуктам относится шоколад, сахар, сдоба, пирожные, картофель, алкогольные напитки. «Хорошие» углеводы не оказывают столь значительного влияния на показатели сахара. Поэтому овощи, фрукты, хлеб с отрубями можно смело употреблять в пищу.

Монтиньяк предлагает трехразовую программу ежедневного питания с последним приемом пищи до 18 часов. При соблюдении этих правил, положительные результаты скоро проявятся.

Монтиньяк советует полностью исключить из своего питания следующие продукты: сахар, белый хлеб, картофель, алкоголь, шоколад, попкорн, кетчуп, горчицу, майонез, сосиски, колбасы, кондитерские изделия, пюре быстрого приготовления, очищенный рис, макаронные изделия.

При этом рекомендуется употреблять хлеб из муки грубого помола, свежие фрукты, овощи, бобовые, молочные продукты с минимальным содержанием жира, соя. Также желательно выпивать около 2 литров воды в день.

Положительные стороны диеты Монтиньяка

Бесспорно, придерживаясь этой системы питания, произойдет потеря лишних килограммов и нормализация обмена веществ. В свою очередь, все эти факторы окажут благоприятное влияние на организм в целом.

Кроме того, данные принципы питания сложно отнести к трудновыполнимым, такая диета переносится достаточно легко. И даже не нужно отказываться от соли.

Отрицательные стороны диеты Монтиньяка

Во-первых, видимый результат появится только через два месяца, то есть эффект диеты проявится не так скоро, потребуется запастись силой воли и терпением.
Во-вторых, трудно назвать такую систему питания хорошо сбалансированной, хотя при разумном подходе можно и в заданных продуктовых ограничениях подобрать приемлемый рацион. Однако во время диеты, чтобы поддержать свой организм, лучше не забывать принимать витаминно-минеральные комплексы.

Как видите, данная система питания обладает значительными плюсами, отрицательных сторон совсем не много. Питание по Монтиньяку помогло многим в борьбе с лишним весом и неправильным обменом веществ.

Читайте также