Возможно ли сделать так, чтобы кожа сияла и была свежей? Учёные говорят, что да. Если кушать три раза в день фрукты и овощи, включающие морковь, капусту и киви, ваша кожа уже через несколько недель станет излучать здоровье и приобретёт лёгкий оттенок загара.

Учёные выяснили, что потребление фруктов и овощей приводит к усилению натурального оттенка кожи. По их подсчетам 2.9 порций фруктов и овощей ежедневно на протяжении шести недель будет достаточно, чтобы иметь здоровый вид, в то время, как 3.3 порций усилят вашу привлекательность.

Каротеноиды –это вещества, которые отвечают за пигментацию продуктов питания, включая морковь и сладкий картофель, также отвечают и за пигментацию нашей кожи. Питаясь фруктами и овощами, мы усиливаем действие каротеноидов. Существуют много каротеноидов, однако наиболее изученными с точки зрения их полезного воздействия на организм являются бета-каротин и ликопин. Каротеноиды в глазной сетчатке, например, защищают глаза.

Читайте также