Как сохранить тонус и красоту тела?

В акупунктуре есть особая точка долголетия, воздействие на которую способствует продлению молодости, сохранению красоты тела и восстановлению здоровья. Чтобы ее найти, положите ладонь на колено так, чтобы ваши пальцы были прижаты к голени. Кончик безымянного пальца укажет на точку долголетия.

Она расположена книзу от наружных краев коленных чашечек в небольших углублениях. Делайте ежедневный точечный массаж этой точки на обеих ногах, соблюдая следующие правила. Нажатие на точку не должно быть болезненным.

Массаж делается подушечкой пальца по часовой стрелке круговыми движениями.

Перед тем как начать массаж, выберите удобную расслабляющую позу, выпрямитесь, успокойте дыхание. Полностью сконцентрируйте внимание на своих ощущениях.Простая гимнастика для красоты тела и лица
Кроме масок, кремов и массажа, вы можете ежедневно выполнять следующий комплекс упражнений, которые могут не только повысить эластичность и упругость кожи, но и улучшить питание тканей лица.

Вдохните через нос, затем задержите дыхание на 1-2 секунды. После этого надуйте щеки при сомкнутых губах и толчками с напряжением выдыхайте воздух через рот.
Сделайте вдох через нос. Во время выдоха через нос с силой прижмите язык к нижней челюсти значительно ниже зубов.
Вдохните через нос. Во время выдоха через рот попытайтесь вытянуть губы вперед трубочкой, одновременно 3 пальцами каждой руки удерживая углы рта на месте.
Широко раскройте рот. Указательным и средним пальцами руки оттягивайте вниз челюсть, одновременно пытаясь закрыть рот. Мысленно досчитайте до 10, затем расслабьтесь.
Надвиньте нижнюю губу на верхнюю и изо всех сил потяните ее вверх. Останьтесь в этом положении несколько секунд, затем медленно расслабьтесь.
Растяните губы в широкую улыбку. Оставайтесь в этом положении 10-12 секунд.
Сдвиньте сжатые губы влево, расслабьте их и повторите то же самое вправо.
Сомкнув зубы, сделайте вдох через рот, затем углы рта резко оттяните в стороны, произведите выдох через рот.
Сделайте вдох через нос, одновременно втягивая щеки. Выдохните через рот.
Выдвинув нижнюю челюсть вперед, произнесите 5 раз слово «десять».
Взяв в рот карандаш и вытянув подбородок вперед, «рисуйте» в воздухе круги или буквы алфавита.
Указательные пальцы положите на надбровные дуги и зафиксируйте их. Поднимайте брови вверх, при этом пальцами удерживайте их на месте.
Обеими ладонями прижмите кожу лба у корней волос, опустите глаза и держите их закрытыми в течение 6 секунд, одновременно вращая глазами (в одну сторону, затем в другую) и не поднимая век.
Держа голову прямо, медленно вращайте глазами по кругу сначала влево, затем вправо.
Каждое из упражнений повторяйте по 5-8 раз. Во время выполнения гимнастики следите за дыханием: оно должно быть спокойным и ровным. После окончания всего комплекса ополаскивайте лицо холодной водой.


Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий