Кожа — самый большой орган нашего организма. Она требует к себе внимание и заботу. Чтобы улучшить ее состояние и продлить молодость, необходимо отказаться от нескольких распространенных вредных привычек, которые ускоряют старение кожи. Особенно это касается женщин, которые стремятся хорошо выглядеть, привлекать взоры окружающих.

Недостаток сна
Недостаток сна отражается на нашей внешности. Это ведет к ухудшению памяти, появлению темных кругов под глазами. Проводя многочисленные исследования, ученые выяснили, что люди, которые недосыпают, стареют быстрее. У них снижаются защитные функции кожи, уменьшается эластичность, появляются морщины, неравномерные пигментные пятна. Кожа медленнее восстанавливается после пребывания на солнце.

Курение
Такая привычка, как курение, негативно влияет на состояние эпидермиса. Причина в том, что при курении возникает сужение кровеносных сосудов, уменьшается доступ кислорода и питательных веществ к тканям. Привычка складывать губы трубочкой способствует появлению вертикальных морщин. Ученые сравнивали внешний вид курящих и некурящих людей, и пришли к выводу, что курильщики выглядят на несколько лет старше по сравнению с некурящими. У них наблюдаются более выраженные носогубные складки, мешки под глазами, пигментные пятна, морщинки на губах.

Алкогольные напитки
Употребление алкоголя ускоряет старение. Происходит обезвоживание организма, алкоголь действует как мочегонное средство. После употребления веселящего напитка все органы начинают работать хуже, появляются круги под глазами, пигментные пятна.

Отказ от солнцезащитных очков
Отказ от ношения солнцезащитных очков в солнечную погоду вызывает ускорение старения кожи. Приходится часто щуриться, а это провоцирует появление морщинок вокруг глаз. Солнцезащитные очки дают возможность глазам расслабиться, защищают кожу от ранних мимических морщин. Необходимо выбирать правильную модель очков, чтобы они плотно прилегали к бровям, а защита от УФ -излучения равнялась 400 нм.

Увлечение загаром
Переизбыток солнца ускоряет старение кожи. Она пересушивается, происходит быстрое разрушение коллагена. Люди, часто находящиеся под прямыми солнечными лучами, выглядят старше своего возраста.

Неправильное питание
«Человек есть то, что он ест». Неправильное питание вызывает преждевременное старение. Употребление соленой пищи провоцирует задержку жидкости в организме, в результате чего появляются отеки. Определенный вред наносят бургеры и картошка фри. Кроме появления лишних килограммов, ухудшается состояние всего организма. Ведь такая пища содержит трансжиры. Употребление переработанных продуктов питания наносит вред здоровью, вызывает воспаление, негативно сказывается на внешнем виде.

Сон с макияжем
Некоторые женщины не снимают дневной макияж с кожи лица перед сном, что негативно отражается на внешнем виде. В период ночного сна кожа должна восстанавливаться. Косметика забивает поры, мешает процессам регенерации. В ходе эксперимента было выяснено, что если не смывать макияж в течении месяца, кожа состарится на целых 10 лет. Если вы по какой-то причине не смогли умыться, протрите лицо ватным диском, смоченным в мицеллярной воде.

Употребление кофе и сладостей
Если употреблять большое количество сладостей, это негативно отразиться на здоровье всего организма, вызовет ускоренное старение кожи. Она приобретет тусклый вид, станет сухой, потеряет эластичность, будет уязвимой при воздействии солнечных лучей. Желательно уменьшить употребление сладостей, и увеличить в рационе питания количество белковых продуктов. На кожу негативно влияет употребление нескольких чашек кофе.

Малоподвижный образ жизни
Ходьба и занятия спортом увеличивают образование коллагена и эластина, кожа становится здоровее, выглядит моложе, морщин становится меньше. Физические упражнения способны обратить процессы старения вспять у людей более пожилого возраста. Поэтому, больше двигайтесь, ходите быстрым шагом на прогулки в парк, чаще гуляйте на свежем воздухе.

Читайте также