Забудь про любимые туфли: какая обувь травмирует ноги

По каким критериям женщина выбирает обувь? Конечно же, по внешнему виду. Наверняка вы из числа тех, кто в первую очередь оценивает, подходят ли туфли к новой сумочке или вечернему платью, в то время как удобство и комфорт отходят на второй план. «Красота требует жертв» – этот лозунг считают справедливым большинство женщин. Но эти жертвы в некоторых случаях могут оказаться непомерными. Выбирая неправильную обувь, вы рискуете получить травму или заработать хронические ортопедические заболевания стопы. Стоит ли за красоту расплачиваться здоровьем?

В мире существует огромное количество обуви, которую не стоит носить каждый день. Юрий Глазков, травматолог-ортопед, доктор по суставам, основоположник артротерапии, рассказал пять основных критериев, которые свидетельствуют о ее травмоопасности.

1. Узкий носок. Обувь с узким носком травмирует стопу не одномоментно, а постепенно. Она повышает риск вальгусной деформации первого пальца стопы. Эту болезнь в народе называют «косточкой» на ноге. Сустав деформируется, с внутренней стороны стопы появляется «косточка», которая постепенно увеличивается в размерах. Время от времени она воспаляется. Происходит смещение большого пальца, и он повреждает второй палец стопы, провоцируя появление раны, а затем – мозоли. Лечится болезнь только хирургическим методом.

2. Высокий каблук. Несомненно, высокий каблук – это красиво. Однако славянские женщины часто злоупотребляют этим видом обуви. Они нередко носят туфли на высоком каблуке ежедневно, надевая их на работу. Даже если женщина привыкла ходить в такой обуви, риск травмы все равно остается высоким.

Чем выше каблук, тем выше вероятность не удержать равновесие и упасть. И неважно, какие у вас навыки. Существуют обстоятельства, которые от вас практически не зависят: каблук может сломаться, застрять в щели. Ведь постоянно удерживать внимание на том, куда вы ступаете, практически невозможно.

Таким образом, основная опасность высокого каблука – это травма от падения. Можно также подвернуть ногу. А еще такая обувь увеличивает риск вальгусной деформации первого пальца стопы
3. Плоская твердая подошва. Отсутствие каблука тоже вредно. Тонкая или твердая подошва с очень маленьким или отсутствующим каблуком повышает ударную нагрузку на стопу при ходьбе. Она увеличивает риск развития плоскостопия. В свою очередь плоскостопие может стать источником других проблем. В их числе – все та же «косточка» на ноге. При тонкой, плоской и твердой подошве повышается риск заболеваний позвоночника из-за того, что он тоже испытывает нагрузку.

4. Скользкая подошва. Самой травмоопасной следует считать скользкую подошву. Причины этого очевидны: она увеличивает риск падения. Последствия его непредсказуемы – от легких ушибов до сложных переломов костей. Опаснее всего надевать обувь со скользкой подошвой зимой. Но и летом можно упасть – причиной может быть скользкий ламинат или недавно вымытый пол.

5. Обувь на платформе. Платформу часто выбирают как альтернативу высокой шпильке. Ведь такая подошва увеличивает рост женщины, делает ноги длиннее. В то же время ношение обуви на платформе – один из самых коротких путей к травме. В ней легко подвернуть ногу, особенно с непривычки, если вы не носите такие туфли слишком часто.

Что же носить?
В идеале обувь должна иметь каблук около 2 см. Желательно выбирать туфли с закругленным носком. Подошва – не скользкая, не жесткая, не слишком толстая. Связки стопы сами должны выполнять амортизирующую функцию, иначе они ослабнут. Хорошо, если внутри есть супинатор. Обувь должна быть кожаной или замшевой.

Сказанное выше не означает, что вы должны отказаться от травмоопасной обуви навсегда. Конечно, бывают ситуации, когда надеть туфли на высоком каблуке просто необходимо. Но носить ее каждый день не стоит. Если вы идете на работу или по магазинам, лучше предпочесть удобную обувь, которая вас не травмирует.


Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий