Основа успешной диеты – это прием пищи по часам

Известно, что успешность диеты основывается не на составе продуктов, а на расписании для их потребления. Соусы, картошку и выпечку можно есть без страха набрать лишние килограммы, но лишь при условии строго соблюдения временных рамок.

По сообщениям ученых (университет Иерусалима), даже потребление «правильных» продуктов, с минимальным содержанием жира и углеводов, в случае неверного расписания, может привести к лишнему весу. Кроме того, специалисты заключили, что придерживаясь четкого графика в пищевом рационе, человек тем самым, помогает своему организму нормализовать метаболизм и обменные процессы тела.

Стоит отметить, что ученные также подчеркивают, что соблюдаемое расписание приема пищи более важно в ходе диеты, нежели чем четко очерченный рацион питания. Интересно, что некоторые люди заводят для этого даже некую традицию. К примеру, они используют только определенные приспособления для приготовления, и окружают себя различными атрибутами, такими как свечи, особый тип посуды и пр.

Израильские ученые наблюдали за подопытными мышами в течение 18-ти недель. Их кормили строго по расписанию и преимущественно жирной пищей. Результаты показали, что если придерживаться графика приема пищи, набор лишнего веса не происходит. В контрольной группе, мыши ели в разное время, и такое же количество калорий. По окончанию опыта, мыши сильно растолстели.

Филипп Ульянин


Оставить комментарий


Реклама в Смоленске, создание и продвижение сайтов