В первую очередь, такими продуктами признаны фрукты и овощи. Впрочем, они несут пользу не только кожному покрову, но также и всему организму в целом.

Чтобы кожа была гладкой, красивой и не имела каких либо изъянов, все продукты, которые должны присутствовать в рационе, обязаны содержать в себе много антиоксидантов, и жирных кислот омега-3. Уточним, что в огромном количестве жирные кислоты хранятся в крутых яйцах, диком лососе, грецких орехах и сардинах.

Стоит отметить, что витамины «А», «Е», «С», и бета-каротин способствуют ликвидации возрастных изменений, потому как понижают ущерб от нестабильных молекул, именуемых свободные радикалы. Такие молекулы наносят непоправимый вред кожным клеткам, тем самым провоцируя раннее и преждевременное старение. Чтобы бороться с ними, необходимо употреблять фрукты и овощи различной оттеночной гаммы, потому как их цветность сообщает о присутствии определенного типа питательных веществ и витаминов. Кстати, этого же правила следует придерживаться, если поставлен диагноз «дерматит». Однако для полноты процесса, рекомендации по лечению подскажет детский дерматолог.

Важно знать, что внося какие-либо изменения в собственную диету, не стоит ожидать скорых и невероятных изменений. Видимый эффект начтет проявляться примерно спустя 3-3,5 месяца.

Автор: Филипп Ульянин

Читайте также