Если у вас проблемы с волосами и ногтями, значит ли это, что вам недостает каких-то витаминов? А может все дело в нарушении работы внутренних органов? Давайте разбираться.

Гиповитаминоз как одна из причин

Витамины – биологически активные вещества, которые выполняют важные функции в организме человека. Без этих ключевых компонентов клетки перестают нормально функционировать, возникают различные нарушения и болезни.

Волосы и ногти хоть и являются омертвевшими клетками организма, но для их нормального роста и состояния необходимо наличие определенных витаминов и минералов. Красивые и блестящие волосы – это атрибут здорового человека, который свидетельствует о хорошем состоянии обмена веществ.

Ломкость волос, повышенное выпадение, появление пятен на ногтевых пластинах и грибковые поражения ногтей вполне могут быть связаны с дефицитом определенных витаминов.

60% людей испытывают нехватку тех или иных витаминов, что, безусловно, отражается на состоянии волос, ногтей и кожи

Каких витаминов вам не хватает

По внешним признакам можно с большой долей вероятности определить, каких именно веществ вам недостает.

Дефицит витамина С. Зачастую нехватка аскорбиновой кислоты проявляется тусклым и дряблым кожным покровом и появлением пятен, а волосы могут ставать секущимися.
Дефицит витамина В7. Нехватка витамина В7 (или биотина) выражается в постепенном облысении и шелушении. Заметно замедляется регенерация клеток, а также отмечается длительное заживление ран.
Дефицит витамина Е. Истончение волос – следствие нехватки витамина Е.
Дефицит фолиевой кислоты. В данном случае отмечается сильное выпадение волос, что также сопровождается их ломкостью и безжизненностью.
Дефицит селена. При нехватке селена отмечается очаговое облысение, появление угрей и высыпаний на спине. Это происходит из-за действия свободных радикалов, от которых и защищает селен.
Дефицит витамина D. Тонкие секущиеся волосы, ломкие ногти и дряблая кожа – следствие нехватки витамина D. Именно витамин D необходим для нормального усвоения кальция, дефицит которого и приводит к вышеописанным нежелательным последствиям.
Дефицит марганца. При нехватке этого элемента отмечается замедленный рост волос и ногтей, а на лице возможно появление пигментации.
Дефицит меди. При нехватке меди возможно появление ранней седины. Кроме того, дефицит этого микроэлемента сопровождается аллергическими высыпаниями на коже.

Какими должны быть витамины для волос и ногтей

Если вы принимаете какой-то один витамин для волос и ногтей, но не получаете нужного эффекта, то ничего удивительного в этом нет. Как вы уже поняли, для нормального состояния волос и ногтей необходимо поступление нескольких витаминов и минералов. Кроме того, следует иметь в виду, что большинство витаминов и минералов усваиваются в организме только лишь с одновременным приемом других витаминов и микроэлементов. Поэтому лучшими витаминами для волос являются поливитаминные комплексы, а не отдельные препараты.

Также важно учитывать особенности конкретного организма, поскольку далеко не всегда разным людям недостает одних и тех же биологически активных веществ.

Кто должен назначать витамины для волос и ногтей

Идеально, если поливитаминные комплексы назначаются врачом-трихологом после проведения необходимых анализов. Если вы просто возьмете первый попавшийся вам комплекс для волос и ногтей, то далеко не факт, что он вам поможет. Общий анализ крови и оценка гормонального фона помогут выявить причину плохого состояния волос.

Читайте также