Знаете ли вы, что ваше лицо – это не просто глаза, рот, нос и щеки? Прежде всего, это ваше здоровье — физическое и психологическое, — ваше внутреннее благополучие и душевная гармония, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Для того, чтобы надолго сохранить эту самую гармонию, нужно постоянно –грамотно и тщательно – облагораживать себя как внешне, так и внутренне.

Пожалуй, следует начать с лица – визитной карточки каждого индивида.

Однако необходимо помнить, что ничто не происходит вдруг и без усилий, и для того, чтобы ваш облик долго хранил свежесть и чистоту, одних упражнений будет мало. Поэтому, прежде чем приступить к лицесовершенствованию, нужно сделать следующее.
•раз и навсегда перестать курить.

Вовсе не потому, что это чревато небезопасными недугами всего организма в целом и каждого органа в частности, а потому, что очень скоро, гораздо раньше, чем вы этого ожидаете, ваше премилое личико непременно превратится в скомканную салфетку. Это факт.
•с этого самого момента позволять себе не более бокала алкоголя — естественно вина и, конечно же, красного.

Поверьте, никакие упражнения не смогут стереть с лица отпечаток частых и крепких «вливаний» .
•тщательно следить за работой пищеварительного тракта.

Что делать, вам придется заставить работать ваш организм. Как часы.

Для этого нужно выпивать на ночь стакан кефира без сахара, а утром натощак тот же стакан, но уже теплой — не горячей! — воды с чайной ложкой меда.

Итак, вы готовы.

Помните, мышцы вашего лица нужно тренировать регулярно, только так гимнастика непременно выдаст положительный результат.

Лоб

Прижмите ладони к коже лба, к корневой части волос. Затем посмотрите вниз и тут же закройте глаза. В течение 5-6 секунд вращайте глазами. Веки не поднимайте.

Брови

Указательными пальцами сильно придавите кожу надбровных дуг и одновременно удивленно приподнимите брови. 5-6 секунд не шевелитесь.

Верхние веки

Кончики пальцев — используйте указательный, средний, безымянный и мизинец — придавите кожу над бровями и немного приподнимите ее. Зажмурьтесь. 5-6 секунд не двигайтесь. Откройте глаза. Отдыхайте.

Нижние веки

Кончиками тех же пальцев придавите теперь кожу под глазами. Сильно, но не очень. Зажмурьтесь. Еще сильнее. Оставайтесь в таком положении в течение 5-6 секунд. После уберите руки с лица и откройте глаза одновременно.

Щеки

Надуйте правую щеку и выпустите воздух через правый угол рта. Теперь то же самое повторите с вашей левой щекой. Надули-выдули. Повторите это упражнение 5-6 раз для каждой щеки.

Рот

Чтобы убрать вертикальные складки у рта, необходимо 5-6 раз надуть щеки и внутри поперекатывать воздух справа налево. И слева направо.

Чтобы разгладить морщинки над верхней губой, нужно вспомнить фонетику и поочередно произносить звуки – «аааа», «оооо», «уууу», «ииии», «ыыыы». Это упражнение следует выполнить 5-6 раз.

Чтобы укрепить абсолютно все мышцы в окружении рта, делайте следующее. Раздуйте ноздри и вдохните побольше воздуха. После надуйте этим самым воздухом щеки и начинайте выдыхать его толчками. Рот при этом остается плотно закрытым. Сделайте это упражнение 4 раза.

Глаза

Для того чтобы кровоснабжение вокруг глаз улучшилось, а усталость и вовсе пропала, нужно выполнить следующие действия.

•Закройте глаза и считайте до 10, после снова посчитайте до 10, но уже с открытыми глазами. Мышцы лба при этом должны оставаться неподвижными. Дальше, не двигаясь и считая до 20, следите глазами за несуществующим маятником. После этого опустите веки и посчитайте до 3-х. Теперь начните сначала. Повторите это упражнение 3-4 раза.

•Неторопливо вращайте глазами. 2 раза в одну сторону, столько же – в другую.

— Не шевелясь и не опуская голову, смотрите вверх (лоб не морщить!) в течение 5-6 секунд, после чего посмотрите вниз и закройте глаза.

•Торопливо сосчитайте до 10 и так же быстро проморгайте глазами. После на 6 секунд закройте глаза и отдохните.

Подбородок

Для того, чтобы ваш подбородок не сделался двойным или (того хуже) тройным, регулярно занимайтесь им.

С силой подоприте кулаками подбородок и попытайтесь открыть рот. Выполните 5 раз.

Высуньте язык. Как можно дальше. Помните, что кончик языка при этом должен быть устремлен вниз. Такое упражнение также можно выполнить 5 раз.

Ежедневно выполнять эту чудодейственную гимнастику не составит труда даже самой деловой особе на свете. Наградой же за постоянство и немалую силу воли станет чистый и здоровый облик.

Читайте также