Почему нам так нравится принимать ванну — вопрос риторический. Возможно, потому что наше тело понимает, что получает от процедуры, объединяющей гигиену с расслаблением, массу бонусов.

Так, например, известно, что теплая вода способна уменьшить боль и воспаление, стабилизировать нервную систему и снизить уровень сахара в крови. Не говоря уже о том, что на 30-60 минут вы можете забыть вообще обо всех проблемах, позволяя мозгу перезагрузиться и настроиться на позитивный лад.

Выбирайте правильное время
Звучит удивительно, но время для ванны (как, впрочем, и для душа) стоит выбирать исходя из того, какие цели вы преследуете.

Так, если вы бреетесь в ванной и делаете это несколько неуклюже, стоит запланировать процедуру на утренние часы, поскольку с 6 до 9 утра количество тромбоцитов в крови увеличивается, так что последствия порезов будут менее разрушительными. Водные процедуры утром будут полезны и в том случае, если вам предстоит решать творческие задачи в течение дня.

В то же время если у вас есть трудности с засыпанием, то теплая ванная вечером — ваш вариант. Дело в том, что естественное охлаждение тела, которое происходит после того, как вы выходите из душа, имеет потенциал для лечения бессонницы и прочих нарушений сна.

Следите за температурой воды
Несмотря на то, что иногда погода за окном настолько шепчет, что единственное, о чем мечтается, это о горячей ванне, делать этого не стоит. В том смысле, что ванна, конечно, не запрещается, однако ее температура не должна быть слишком высокой.

Почему это важно? Дерматологи не устают повторять нам, что горячая вода оказывает разрушительное воздействие даже на нормальную и жирную кожу (не говоря уже о сухой и чувствительной), заставляя ее чесаться и шелушиться. При этом даже масла для душа и интенсивные средства для тела не помогут, если вы будете практиковать именно горячую ванну, и об этом важно помнить.

Сохраняйте спокойствие
Вероятно, ванна оказывает на настроение даже большее влияние, чем физические упражнения, так что ее можно и нужно использовать здесь на полную катушку. Если вы просто принимаете ванну, не делая ничего особенного, то это, конечно, будет хорошо — но все-таки не максимально.

С этого дня пообещайте себе сделать процедуру настолько «релакс», насколько это вообще возможно. В ход идут гели для душа и шампуни с потрясающими ароматами, бомбочки и пены для ванны, ароматические масла и свечи, любимая музыка и даже, почему нет, лепестки роз в воде. Проще говоря, все то, что заставит вас посмотреть на прием ванны как на ритуал, а значит получить от всего этого еще больше удовольствия.

Делайте пост-уход
На самом деле, чтобы ванна была полезна не только для здоровья и благополучия, но также для кожи и волос (а без этого, согласитесь, никак), необходимо сконцентрироваться и на том, что вы делаете после.

Во-первых, перестаньте интенсивно тереть тело полотенцем, потому что агрессивные движения способствуют повреждению распаренной кожи. Самые правильные движения здесь — промакивающие;

Во-вторых, наносите увлажняющее средство (лучше без отдушек или с минимальным их количеством), когда кожа еще немного влажная. Запечатывающие влагу компоненты в составе увеличат питательные функции продукта, так что кожа останется бархатной надолго;

В-третьих, не накручивайте на голову полотенце по примеру тюрбана, так как это может привести к ломкости волос. Длина не позволяет оставить их распущенными? Тогда снимите лишнюю влагу полотенцем, а затем закрутите свободный пучок на макушке, закрепив его силиконовой резинкой.

Читайте также