Женщины самокритичны и всегда хотят худеть, вот только от привычного рациона отказаться не просто, худеть хочется вкусно. Вкусных диет много, но самой популярной и любимой среди дам, является диета с многолетней историей, а именно йогуртовая. Ее появлению человечество обязано немецкому врачу Зейку, именно он в 1930 году впервые опробовал принципиально новый метод питания среди пациентов лечебного санатория.

Результат был быстрым и убедительным, за неделю такой диеты люди сбросили по 5-6 кг. Эта система питания радует, вступивших в непростой бой с лишними килограммами своим разнообразием, но ее основа – это йогурт. Обычно 500 грамм йогурта распределяют на весь день.

Йогурт также отличное средство против выпадения волос. Маски с йогуртом укрепляют волосы и делают их здоровыми и красивыми.

Вторым по значимости продуктом диеты, являются фрукты. Предпочтительно на время диеты полюбить яблоки и цитрусовые и на время забыть про бананы, дыни и виноград. Йогурт и фрукты хорошо сочетаются между собой в виде фруктового салата, который идеален для завтрака. В обед помимо йогурта добавляется отварная говядина не более 100г и овощной салат (овощи любые), например всеми любимый из помидоров, огурцов и зелени.

На ужин можно позволить тушеные овощи, йогурт, чай и гранатовый сок. Важным условием диеты, является то, что ужинать нужно часа за 4 до сна. Эффективность диеты напрямую связана с количеством потребляемой жидкости, 2 л. в день рекомендуемая норма для этого вида питания. От чая отказываться не нужно, можно пить, как черный, так и зеленый. Во время диеты разрешены соки, но желательно не из супермаркета, а свежевыжатые.

Йогуртовая диета может длиться от трех до десяти дней, но оптимальный вариант для здоровья около пяти дней. Диета на йогурте подходит многим женщинам, те у кого нет аллергии на йогурт и цитрусовые по достоинству могут оценить эффективность данного вида питания.

Автор: Филипп Ульянин

Читайте также