Как подтянуть кожу — эффективные способы

Как подтянуть кожу — эффективные способы
07.06.2020
Ольга Кузнецова
Слишком мягкая, дряблая и обвисшая кожа является огромной проблемой для большого количества людей. У нее достаточно много причин, начиная от агрессивного влияния окружающей среды, неправильного питания, большого количества стресса, и заканчивая банальными возрастными изменениями в дерме. С течением времени кожа так или иначе приобретает множество, морщин теряет свою эластичность и снижает выработку коллагена, что негативно сказывается на ее состоянии. Поскольку избежать воздействия плохого воздуха, ультрафиолетового излучения, стресса и нагрузок из-за жизненных обстоятельств невозможно, мы поговорим о том, как свести к нулю воздействие всех негативных факторов, сделать кожу подтянутой, вернуть ей свежий и здоровый вид.
Содержание статьи:
1. Почему кожа теряет свою упругость
2. Как подтянуть кожу в домашних условиях
3. Физическая активность и правильное питание
4. Правильное увлажнение
5. Скрабы и пилинги
6. Массаж
7. Защита от солнца
8. Маски и обертывания

Слишком мягкая, дряблая и обвисшая кожа является огромной проблемой для большого количества людей. У нее достаточно много причин, начиная от агрессивного влияния окружающей среды, неправильного питания, большого количества стресса, и заканчивая банальными возрастными изменениями в дерме. С течением времени кожа так или иначе приобретает множество, морщин теряет свою эластичность и снижает выработку коллагена, что негативно сказывается на ее состоянии. Поскольку избежать воздействия плохого воздуха, ультрафиолетового излучения, стресса и нагрузок из-за жизненных обстоятельств невозможно, мы поговорим о том, как свести к нулю воздействие всех негативных факторов, сделать кожу подтянутой, вернуть ей свежий и здоровый вид.

Почему кожа теряет свою упругость
Давайте более детально поговорим о том, какие причины вызывают обвисание кожи и приводят к тому, что ей требуется подтяжка. Причин достаточно много, часть из них находятся на поверхности, часть могут показаться неочевидными. Тем не менее, все они так или иначе сказываются на состоянии кожи.

Возрастные изменения кожи. То, как ваша кожа стареет, будет зависеть от множества факторов: образа жизни, диеты, наследственности, повседневных привычек. Например, курение может производить свободные радикалы токсичных и канцерогенных веществ, из-за чего некогда здоровые полноценные кислорода становятся нестабильными и в итоге не дают коже достаточно энергии. Свободные радикалы повреждают клетки, что приводит к преждевременным морщинам, тусклому и безжизненному виду кожи.
Влияние окружающей среды. Здесь речь идет о большом количестве токсинов, пыли и грязи в воздухе, особенно в больших городах. Они забиваются в поры, оседают на поверхности кожи и загрязняют ее. Это ведет к нарушению баланса и обменных процессов в дерме, наполнение кожи вредными веществами и потере эластичности.
Неправильное питание. Из-за ошибок в рационе кожа не получается достаточно важных и жизненно необходимых минералов, витаминов и микроэлементов, которые напрямую влияют на ее тонус и эластичность. Также неправильное питание ведет к накоплению излишней жировой ткани, что делает кожу более тонкой и дряблой.
Влияние солнечного света. Со временем ультрафиолетовое излучение повреждает волокна эластина в коже. Разрушение этих волокон приводит к тому, что кожа провисает, растягивается и теряет способность восстанавливаться после растяжения. В ней гораздо легче образовываются кровоподтеки и микроразрывы, их заживление и восстановление занимает больше времени. Влияние солнечного света может не сказываться мгновенно, однако оно значительно ускоряет процессы старения кожи.
Стресс и недостаток сна. Сон регулирует обменные и восстановительные процессы, а стресс их запускает. Когда качество метаболизма ухудшается, когда организм не способен целиком восстановить свои ресурсы, страдают все его системы, в том числе и кожа.
Главная проблема заключается в том, что на кожу действует не какой-то один из этих факторов, а их комплекс. Все вместе они наносят ощутимый вред состоянию кожи, лишают ее упругости и сводят к минимуму регенеративные способности. Поэтому необходимо поддерживать свою кожу извне. Для этого совсем не обязательно постоянно ходить к косметологу, подтяжкой кожи можно заниматься и на дому.

Как подтянуть кожу в домашних условиях
Нет чудесного крема или препарата, который бы исправил ситуацию мгновенно. Даже аппаратные процедуры в косметологических кабинетах и хирургическое вмешательство не дают эффекта здесь и сейчас. К тому же они нужны только тогда, когда вы по тем или иным причинам имеете действительно серьезные проблемы с обвисанием кожи. Подобная ситуация является нередкой, но, тем не менее, она не определяет повседневные потребности по подтяжке кожи, возвращению ей упругости и эластичности. Мы рассмотрим несколько наиболее популярных и проверенных методов, которые легко использовать в домашних условиях для того, чтобы относительно быстро подтянуть кожу лица и тела.

Физическая активность и правильное питание
Ни для кого не является секретом то, что внутреннее состояние организма во многом сказывается на коже, волосах, ногтях. Когда речь заходит о подтяжке кожи, ее состоянии и здоровье, необходимо следить за тем, что происходит внутри тела, поскольку это именно те процессы, влияющие на состояние снаружи. Самыми главными помощниками в этом являются регулярная физическая активность и правильное питание. «Ты то, что ты ешь» — это далеко не метафора и не преувеличение, во многом эту поговорку можно трактовать буквально.

Физическая активность не означает сложные и силовые тренировки, говоря о ней мы подразумеваем большую подвижность в повседневной жизни. Если вам необходимо, передвигаясь по городу, проехать пару остановок на общественном транспорте или съездить на автомобиле в какое-то место, расположенное буквально в пяти минутах, лучше заменить поездку прогулкой. Великолепным подспорьем в поддержании состояния как мышц, так и кожи является йога. Зачастую она направлена не на наращивание мышечной массы или интенсивные занятия, а как раз на то, чтобы вы почувствовали свое тело, нашли с ним общий язык и привели в порядок все группы мышц и сделать кожу всего тела намного более подтянутой.

Правильное питание также играет колоссальную роль в этом процессе. Коллаген и эластин — это два вещества, которые необходимы для поддержания упругости и гладкости кожи. Наш организм способен вырабатывать их самостоятельно, однако часто их недостаточно для того, чтобы противостоять воздействию враждебных факторов извне. Однако, к счастью, и коллаген, и эластин содержатся в богатых белком продуктах, таких как говядина, куриное филе, речная и морская рыба, яйца, орехи и костный бульон, в волокнах многих фруктов и овощей. Поэтому выстраивание правильного рациона, включение в него большое количество животного и растительного белка поможет ускорить процесс подтяжки кожи в домашних условиях, а также, укрепить весь организм в целом.

Правильное увлажнение
Увлажнение — ключевой элемент, помогающий подтянуть и улучшить внешний вид кожи. На современном косметическом рынке есть огромное количество средств, укрепляющих кожу. Здесь можно подобрать продукты как совершенно различного состава, так и под любой бюджет. Стоит обратить внимание на формулы, которые содержат в себе экстракты алоэ вера, оливковое и кокосовое масло, гиалуроновую кислоту, коллаген, эластин, комплексы витаминов С, А и Е. В итоге с такими средствами вы сможете обеспечить коже максимально комплексный уход, что не только может подтянуть ее, но и в целом улучшит состояние и повысит сопротивляемость внешним негативным факторам.

Правильное увлажнение определяет верный водно-солевой баланс в клетках кожи, а также распределение питательных веществ между слоями дермы. Четко выстроенной процесс клеточного метаболизма очень важен в борьбе как с мимическими морщинами, так с факторами, влияющими на преждевременное старение кожи. Помимо всего прочего, достаточное количество влаги является переходным буфером, который позволяет клеткам правильно усваивать витамины, незаменимые кислоты и полезные минералы. Именно они поддерживают высокий тонус кожи и не допускают ее обвисания.


Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий