После выбора правильной, подходящей вам диеты, возникают большие сложности в соблюдении правил питания. Как продержаться на диете до конца и порадоваться стройной фигуре, сделать так, чтобы сброшенные килограммы не вернулись?

Ознакомимся с несколькими практическими советами.

Совет 1. В диете, как и в жизни, нужно ставить перед собой реальные цели и сроки их достижения. К примеру, похудеть за неделю на пару килограмм. Четко поставленная цель и сжатые сроки помогут добиться желаемого результата.

Совет 2. Выпитая вами жидкость имеет большое значение. Минеральную и кипяченую воду можно пить в неограниченном количества. А газированные и низкокалорийные напитки только возбуждают аппетит. Во время диеты их употребление стоит ограничить.

Совет 3. Не нужно терпеть сильный голод. Если съесть любой зеленый овощ, вреда от него при любой диете не будет.

Совет 4. Если ваша голова постоянно занята мыслями о диете и еде, найдите для себя новое увлечение или хобби, например, купите модели для сборки, такое занятие отвлечет вас от мыслей о еде.

Совет 5. Если ваша диета длится больше нескольких дней, стоит подумать о том, чтобы завести дневник. В него можно записывать свои результаты и новый рацион. Дневник поможет контролировать свои достижения.

Совет 6. Не стоит торопить события. Сбрасывать вес нельзя слишком быстро, чтобы не подорвать здоровье. Оптимальный недельный результат – 1 килограмм.

Совет 7. Также стоит продумать дополнительный стимул, который поможет сконцентрироваться на похудении. Например, новое платье, которое можно одеть сразу после окончания диеты?

Автор: Филипп Ульянин

Читайте также