Как самостоятельно сделать массаж лица?

Подготовка Перед тем как приступить к массажу, нужно подготовить кожу лица. Это делается так. Со лба убираются волосы. Кожа лица и шеи умывается или обрабатывается косметическим тоником, подходящим по типу кожи. Затем на кожу нанося небольшое количество любого косметического масла, оно должно быть комнатной температуры или чуть подогретым.

Шаг 1: Лоб разглаживается рукой слева направо 4−5 раз. Другой рукой следует придерживать кожу левой височной области. Потом то же самое повторяем справа налево. Подушечками пальцев сдвигаем кожу от бровей вверх 6−8 раз. При этом можно активно надавливать на кожу, что будет хорошей профилактикой «мыслительных» морщин. И третий прием — движение от носа к вискам. Повторяем в течение 1−2 минут. И, наконец, «прокладываем дорожку» от подбородка к вискам кончиками пальцев.

Шаг 2: Кожа в центре лба фиксируется большим и указательным пальцами левой руки, а правой рукой чертится спираль по направлению от переносицы к волосам. Повторяем 6−8 раз. Указательными пальцами обеих рук массируется лоб. Пальцы двигаются навстречу друг другу в вертикальном направлении, вверх-вниз. Горизонтальное движение — от левого виска к правому. Повторяем 6−8 раз. Большие пальцы рук располагаются под подбородком, в то время как указательные пальцы растирают крылья носа. Делается 10−12 раз. Движение совершается от ноздрей к переносице.

Шаг 3: Указательными пальцами делаются спиралеобразные движения в области лба. Справа налево, затем слева направо. 8−10 раз. Левой рукой расправляем кожу у левого виска, а указательным пальцем правой руки массируем внешний уголок глаза. То же делаем и с правой стороны. Выполняем 10−12 движений. 6−8 раз осторожно и нежно обводим глаза. Сначала двигаемся от внешнего угла глаза к внутреннему, затем наоборот. Костяшками согнутых пальцев обеих рук, слева и справа, ведем от подбородка ко рту. Повторяем 6−8 раз.

Шаг 4: Брови по направлению от переносицы к вискам массируются спиралеобразными движениями в течение 1 минуты. Обхватив щеку большим и указательным пальцами, делаем пощипывающие движения. Затем, разглаживая кожу, двигаемся от носа к скулам. Делать не меньше 1 минуты. Зафиксировав большими пальцами подбородок, одновременно делаем зигзагообразные движения — прорабатываем область вокруг рта. Слева направо и в обратном направлении. Делаем 10−12 раз.

Шаг 5: Носогубная складка разглаживается подушечками больших пальцев снизу вверх, потом массируется кругообразными движениями. Пощипывающие движения также полезны, они борются со складкой, которую в народе называют «собачья радость». Выполняем в течение 1 минуты. Выполняя вторую манипуляцию, мы боремся с двойным подбородком. Кожа разглаживается в зоне под подбородком всеми пальцами руки. 16−20 движений в направлении слева направо, а затем справа налево.

Шаг 6: Ладонями обеих рук энергично растираем обе половины лица по направлению от носа к вискам. Движения спиралеобразные. Делаем не менее 2 минут. Косточками согнутых указательных пальцев медленно, слегка надавливая, массируем уголки рта, постепенно поднимаясь к ушам. «Проходы» повторяются 6−8 раз.

Шаг 7: Активно разглаживаем лоб, нос и щеки по направлению от центра лица к ушам. Выполняем 1−2 минуты. Обработка шеи. Правой рукой 1 минуту массируем левую сторону шеи, а левой, соответственно, правую. Можно дополнительно пальцами совершать вибрирующие движения слева направо, а затем в обратном направлении. Если выполнять самостоятельно такой массаж минимум 3 раза в неделю, то уже после двух-трех месяцев вы будете ловить на себе восхищенные взгляды друзей и поклонников и завистливые — ваших недоброжелателей.


Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий