Нельзя приступать к тренировке без разминки — это неоспоримый факт. Чтобы занятия приносили пользу, нужно разогреть мышцы и связки, подготовить их к работе. А задумывались ли вы о том, что во время физических нагрузок кожа работает ничуть не меньше мышц: происходит прилив крови, потоотделение усиливается, а поры раскрываются. И своеобразная «разминка» ей тоже не повредит.

Татьяну Спицына, бьюти-энтузиаст, автор телеграм-канала и блога в Яндекс.Дзене «Бьюти-общежитие», поделилась с нами практическими рекомендациями по уходу за кожей лица и тела до и после занятий в спортзале.

До тренировки
Независимо от времени суток, в которое вы привыкли заниматься, перед тренировкой лучше умыться и снять макияж привычным для вас способом.

Быстрее всего макияж можно удалить с помощью гидрофильных бальзамов или сывороток: они наносятся на сухое лицо, легко растворяют даже водостойкую косметику и смываются теплой водой (не путайте с гидрофильными маслами — их нужно дополнительно смывать пенящимися средствами). Подобные бальзамы оставляют на лице ощущение увлажненности, поэтому в нанесении крема перед тренировкой нет острой необходимости.

Также в спортзал удобно носить небольшую бутылочку с мицеллярной водой, чтобы протереть лицо перед тренировкой. Остатки мицеллярной воды также лучше смыть с лица, а затем нанести легкий увлажняющий крем или гель. Мицеллярная вода может подсушивать кожу, вызывать чувство стянутости и дискомфорта.

Непосредственно перед тренировкой не стоит делать пилинги или использовать скрабы для лица. Они избавляют кожу от слоя ороговевших клеток, поэтому пот и грязь могут раздражать ее сильнее, чем обычно. Отшелушивающие средства лучше использовать за 1-2 дня до тренировки или после нее.

Как ухаживать за кожей лица и тела в спортзале
Многие девушки неуверенно чувствуют себя без макияжа, поэтому даже в спортзал ходят при полном параде. Если это ваш случай, попробуйте заменить «обычную» косметику (тональный крем, румяна, бронзер) минеральной. Как правило, минеральная косметика не содержит масел, не закупоривает поры и благотворно влияет даже на проблемную кожу за счет содержания цинка. Макияж минеральной косметикой буквально «сливается» с кожей и стойко переживает физические нагрузки.

Читайте также