Как выбрать идеальные кроссовки для бега: рекомендации эксперта

Почему так важно подобрать правильную обувь для бега?
Кроме того, что правильно подобранная обувь может создать ассоциации пробежки по облаку (что, несомненно, будет ощущаться невероятно комфортно), это важно еще и для здоровья твоих ног. Так, к примеру, амортизация — особо важный пункт, при выборе качественной обуви для бега. Дело в том, что во время бега, каждый раз, когда стопа соприкасается с землей, она встречает силу, что равна твоему весу, умноженному на 2,5. В следствии, это дает огромую нагрузку на суставы и позвоночники. Чтобы этого избежать, важно подобрать качественную беговую модель кроссовок.

Характеристики, на которые стоит обратить внимание при выборе кроссовок
Материал кроссовок
Все, что находится выше подошвы — от поверхностной сетки до внутренней ткани — должно быть сделанно из качественного материала, что позволит ноге дышать. В противном случае, это грозит проблемой натирания ног, их излишней потливости, появлением мозолей и даже неправильной циркуляцией крови.

Высота посадки
Важно учитывать тот факт, что для бега не подходят различные кеды (в частности из-за грубой подошвы), а также кроссовки с завышенными бортиками, по типу Jordan.

Легкость кроссовок
Если для повседневной жизни тяжелая обувь простительна (хотя, мы бы не рекомендовали ею увлекаться), то при выборе кроссовок для бега необходимо выбирать модели, которые отличаются легким весом. Правильные кроссовки, стабилизирующие положение стопы, как правило, имеют меньший вес и более гибкую амортизацию. Другими словами, в данной ситуации, такой «минималистский подход» — лучшее решение.

Где искать идеальные кроссовки для бега?
Сбор лучшей обуви для всех бегунов и различных предпочтений сосредоточен именно в спортивных магазинах. Так как именно они базируются на спорте, в правильном магазине ты не только сможешь найти самые качественные варианты обуви для бега, но и узнать у консультантов их главные характеристики.

Что касается ортопедов, то очень часто от них можно услышать о том, что спортивная обувь должна подбираться индивидуально и создаваться на заказ. Но так ли это важно и обязательно для всех?


Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий