Фейсфитнес — далеко не новый метод тренировки для лица, которое помогает поддерживать здоровье и красоту кожи. Но все ли мы делаем правильно? Для того, чтобы достичь результатов, недостаточно выучить упражнения. Важно подойти к задаче комплексно.

Разобраться в тонкостях этого интересного метода нам помогла сертифицированный инструктор по фейсфитнесу, член международной ассоциации тренеров по гимнастике для лица — Ольга Вохмянина.

Для начала нужно разобраться в причине появления проблем. Вы сможете достичь реальных результатов, если будете устранять причины, а не следствия.

Совет №1. Следите за осанкой
Возможно, вы удивитесь, но одна из главных причин появления морщин на лице — неправильная осанка. Из-за нее появляются морщинки на лбу, носогубные складки и даже брыли.

Когда мы склоняем голову вниз, то и мышцы тянутся вниз.

Ольга также напоминает, что при нарушенной осанке ухудшается и кровообращение. Из-за этого цвет лица становится более тусклым, появляются ранние морщинки, лимфоток замедляется, появляется отечность. «Лицо не живет отдельно от тела!» — подчеркивает она.

Какие морщины расскажут, что с вашей осанкой что-то не так?
Иногда, чтобы решить проблему, нужно выявить следствие. Ольга назвала морщины, по которым можно определить, что вашей осанке нужна помощь.

Морщины на лбу могут появиться из-за привычки опускать голову и выдвигать шею вперед, ведь в этом случае вы напрягаете мышцы лба, когда смотрите вперед или наверх.

Носогубные складки появляются, если вы ходите с опущенными плечами и головой — мышцы лица «тянутся» вниз — у них просто нет другого выбора.

Брыли появляются, когда вы опускаете голову и слегка выдвигаете шею вперед — жевательные мышцы поджимаются, тканям лица некуда деваться — они «сползают» в центр лица и вниз.

Возьмите привычку помнить о правильной осанке — расправьте плечи, выпрямите шею, тянитесь макушкой вверх. Это не только полезно, но и красиво.

Совет №2. Еда — строительный материал
Постарайтесь найти баланс в весе и придерживаться его. Любой сбой — прибавка в весе или резкое похудение — напрямую влияет на состояние вашей кожи.

Читайте также