Обматываться специальными жиросжигающими поясами, пить ровно три литра в день, проводить детоксикацию — в сети вы найдёте тысячи «полезных» статей. Только всё эти материалы плодят мифы, с которыми мы сегодня будем бороться.

Миф о детоксе
Организм забивается токсинами! Повсюду шлаки! Спасайся кто может! Мода на очищение организма пришла к нам с Запада, где специалисты давно доказали антинаучность подхода. Производители многих БАДов с маркировкой Detox просто зарабатывают на эффекте плацебо. Если и вам посоветовали «очистить» организм, используйте только препараты и добавки с доказанной эффективностью. А лучше — обратитесь к врачу, чтобы узнать настоящие причины тяжести в печени или покалывания желчного пузыря.

Миф о жиросжигающем поте
Выделение жидкости потовыми железами — естественная реакция организма на внешние условия. Только и всего. Пот не содержит жировых отложений и никак не помогает похудеть. Поэтому все плёнки и пояса для обёртывания — маркетинговые трюки, которые ведут к обезвоживанию и никак не способствуют здоровому образу жизни. Повышенная потливость наоборот может говорить о проблемах с обменом веществ. Если применение медицинских антиперспирантов не даёт результата, вновь отправляем вас на осмотр к специалисту.

Миф о трёх литрах воды
Если вы работаете в шахте при тридцатипятиградусной жаре, вам, возможно нужны и четыре литра жидкости в день. Горожанину с относительно пассивным образом жизни столько воды не требуется.

Миф о возможности сжечь жир «на талии»
Организм так устроен, что либо худеет целиком, либо никак. Поэтому бессмысленно делать бесконечные скручивания и удивляться, почему над каменным прессом сохраняется жировая прослойка. Лучший способ похудеть — потреблять чуточку меньше калорий, чем привык «кушать» организм, и помогать ему в этом специальными активными добавками.

И спорт в вопросе похудения только спутник, главное — диета.

Миф о разогнанном метаболизме
Человек так устроен, что всегда ищет лёгкие пути. Купить волшебную китайскую добавку, ускорить обмен веществ и просто ждать — вот она, мечта. Которая разбивается о реальность со страшной силой. Лучше укрепляйте силу воли, которая остановит вас от спонтанного уничтожения пачки печенья за один присест.

Здоровье — одна из самых мифологизированных тем. Многие бросаются из крайности в крайность. Мы то совсем не доверяем медицинским данным, то бросаемся назначать себе тройные дозы рецептурных препаратов. То пробегаем марафон, то месяцами лежим на диване. Не надо мучать организм. Здоровье требует системности и разумного подхода. Всегда узнавайте больше, рассмотрите все мнения и никогда не спешите с выводами.

Читайте также