В летнее время кожа свежеет, приобретает здоровый вид. Но косметологи и врачи очень часто предупреждают женщин: это только временный эффект, который исчезнет через пару месяцев. Если вы не защитите кожу от избыточных лучей солнца, она рано состарится. Годы берут свое всегда. Наружный защитный слой с возрастом изнашивается, становится уязвимее и тоньше. Ухудшается кровоснабжение кожи, теряется нежно-розовый оттенок. Самые вредные удары по коже наносит солнце. Оно разрушает эластин и коллаген, придающие коже гладкость, упругость и красивый оттенок. В результате возникают пигментные пятна, морщинки, кожа становится дряблой. Любой дерматолог вам скажет, что в летние дни находиться на солнце в период с десяти до шестнадцати часов ни в коем случае нельзя. Однако в средней полосе нашей страны солнечных дней бывает не очень много, и женщины стараются использовать солнечную погоду по максимуму. В самые жаркие дни даже в средней полосе России нужно носить шляпу с широкими полями. Не заменяйте ее на панамку или бейсболку, поскольку они защитят от ультрафиолета только вашу голову. Покупая темные очки от солнца, отдавайте предпочтение моделям, которые плотно прилегают к коже и защищают от солнечных лучей область кожи сбоку от глаз, где часто образуются мелкие морщинки. Хронический недосып в теплое время года также наносит большой вред коже. Спите не меньше семи часов в комнате с открытой форточкой.

Кондиционеры на ночь лучше выключать. Темные круги и мешки под глазами, желтоватая и отечная кожа после сна — это верный признак того, что ваши биологические часы сбились с нормального ритма. За этим последуют сбои и в гормональной системе. Возможно, вы очень часто замечали, что перед сном у вас под глазами набухают мешки, и кожа лица не выглядит свежей. Но если сон был долгим и крепким, на утро эти недостатки кожи исчезают. В чем причина? Это происходит потому, что гормоны в течение ночи успели подготовить кожу лица к пробуждению и нормальному функционированию на протяжении дня. Количество кортизола, одного из таких гормонов, повышается в рассветные часы. Он регулирует процессы исчезновения или образования отечности. Если вы нормально спите, кортизол обеспечивает здоровый цвет кожи, но стоит лечь спать ближе к утру или проснуться слишком рано — биологические ритмы сбиваются и кортизол перестает вырабатываться организмом. Он не успевает справиться со всеми проблемами, и на следующий день результаты его неправильной работы отражаются на вашем лице. Никогда не спите, уткнувшись носом в подушку. Из-за этого кожа перестает дышать, быстро покрывается морщинками. Серьезными врагами кожи все дерматологи также называют хронические стрессы, курение и чрезмерное потребление алкоголя, особенно в жаркое время года.

Читайте также